Dia do Esportista: destaques para conquistar muita saúde com exercícios

O 19 de fevereiro marca o Dia do Esportista. Mas essa data não precisa se restringir aos atletas profissionais: esportista pode ser toda pessoa que troca o sofá pelos exercícios físicos algumas vezes na semana. E olha: está aí uma prática que beneficia a saúde.

Em homenagem à data e à importância da atividade física, SAÚDE pinçou os principais destaques fitness dos últimos tempos. Que essas notícias ajudem você a ficar longe do sedentarismo e de seus riscos:

Prevenção

• Tai chi chuan e ioga evitam um segundo AVC
• Como evitar ou tratar a depressão? Com exercício!
• Como os exercícios ajudam a preservar a memória
• 12% das mortes por câncer de mama seriam evitadas com atividade física
• Pilates pelo bem do corpo e da mente dos mais velhos

Tratamento

• Por que exercícios ajudam a passar pela menopausa
• Exercícios durante o câncer: quanto mais supervisão, melhor

No dia a dia

• A música pode melhorar seu desempenho. Mas qual ouvir?
• Bicicleta elétrica faz tão bem quanto a convencional?

Tendências e o futuro da atividade física

• As 10 modalidades que vão bombar em 2019
• O plano da OMS para diminuir o sedentarismo em 15% até 2030
• O Ranking das Capitais Brasileiras Amigas da Atividade Física