Alimente-se

Comer é muito mais do que ingerir nutrientes. Na receita de uma alimentação equilibrada, também há ingredientes comportamentais, emocionais, culturais e ambientais, como mostra a nutricionista Lara Natacci

Queridinho dos atletas, gel de carboidrato é aliado da performance

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Alimente-se | 18 set 2024, 11h30

Produto que faz sucesso entre atletas de alto desempenho tem seus benefícios, mas é preciso alguns cuidados para consumí-lo

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Suplementos vitamínicos: o que você precisa saber

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Alimente-se | 10 set 2024, 15h12

Em alguns casos, eles são necessários, mas o uso indiscriminado pode ter riscos e trazer poucos benefícios

É verdade que açúcar vicia? Saiba o que diz a ciência

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Alimente-se | 20 ago 2024, 10h10

Essa é uma dúvida que muita gente tem e que divide opiniões até entre os próprios cientistas

O eixo intestino-cérebro: o que é e como interfere na dieta?

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Alimente-se | 29 Maio 2024, 11h15

Esses dois órgãos estão em comunicação constante, e isso tem a ver com nossas emoções e a digestão

Como melhorar as defesas do corpo através da alimentação

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Alimente-se | 11 Maio 2024, 07h00

Já adiantamos que shots não fazem milagres. Mas uma dieta balanceada pode, sim, afastar infecções - veja 10 dicas!

Como fazer o corpo produzir mais colágeno e preservar a pele

Por
Alimente-se | 2 abr 2024, 14h15

Segundo especialista, suplementos até podem ser uma opção. Mas ajustes na alimentação muitas vezes dão conta do recado

Nossa cesta básica em reformulação

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Alimente-se | 18 mar 2024, 10h34

Mudanças propostas na cesta básica do Brasil valorizam alimentos in natura - e servem de orientação para a nossa população

“Fechar a boca” não adianta para emagrecer

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Alimente-se | 4 mar 2024, 15h51

No Dia Mundial da Obesidade, especialista mostra que dietas que pensam mais em excluir do que incluir itens saudáveis até contribuem para o ganho de peso

Quer cuidar da dieta e do ambiente? Priorize frutas e hortaliças nativas

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Alimente-se | 13 fev 2024, 08h43

Os seis biomas brasileiros oferecem uma riqueza de alimentos saudáveis, e cujo consumo ajuda a preservar o ecossistema

Compulsão alimentar: o que é e como lidar com ela?

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Alimente-se | 7 fev 2024, 18h02

Especialista revela sintomas e gatilhos que caracterizam esse distúrbio, além de práticas que, junto ao acompanhamento profissional, ajudam a controlá-lo

A alimentação durante as festas de fim de ano

Por
Alimente-se | 22 dez 2023, 09h33

A ideia de mal comer e se matar na academia para comer sem culpa na ceia é uma furada. Nossa colunista conta o porquê

Jejum intermitente: o que sabemos sobre 4 supostos benefícios

Por
Alimente-se | 12 dez 2023, 18h27

Problemas cardiovasculares (como diabetes), câncer, doenças neurodegenerativas e emagrecimento: será que o jejum intermitente ajuda nesses cenários?

Diabetes: não é só sobre o que comer, mas quando e como comer

Por
Alimente-se | 14 nov 2023, 14h17

Você sabia que ajustar os horários e a ordem de comer os alimentos pode ajudar, e muito, no controle da glicemia?

Quanto de água é preciso tomar por dia?

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Alimente-se | 27 set 2023, 17h30

Em dias mais quentes, como os da onda de calor, essa dúvida volta a rondar nossas cabeças. Nutricionista responde e ressalta a importância da hidratação

Crononutrição: quando você come também é importante

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Alimente-se | 6 set 2023, 09h55

Entenda porque o timing da refeição pode ser tão relevante quanto a quantidade e a qualidade do cardápio

Quanto de gordura e carboidrato comer por dia?

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Alimente-se | 16 ago 2023, 15h28

OMS atualiza recomendações e destaca importância de olhar não só para a quantidade, mas para a qualidade dos alimentos

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A creatina realmente aumenta performance e massa muscular?

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Alimente-se | 1 ago 2023, 18h05

Suplemento queridinho da vez pelos praticantes de atividade física, ela promete muito, mas será que funciona mesmo?

Proteína: será que precisamos de tanto assim?

Por
Alimente-se | 21 jun 2023, 16h11

Entenda como deve ser o consumo correto desse nutriente tão amado hoje em dia

Dieta para combater hipertensão não depende só do controle do sal

Por
Alimente-se | 18 Maio 2023, 10h23

Por muito tempo, o foco para evitar a subida da pressão se restringia à moderação no uso desse tempero. Mas há outros ajustes para fazer na alimentação