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O Fim das Dietas Por Blog Antonio Lancha Jr., professor da Escola de Educação Física e Esporte da USP e autor do livro O Fim das Dietas (Ed. Abril), indica como emagrecer sem cair em promessas furadas.
Objetivos irreais, perfeccionismo, desorganização... Nosso colunista traz os grandes sabotadores da perda de peso sustentável
Nosso colunista conta como pensar na alimentação para criar o regime de emagrecimento que melhor se adequa ao seu cotidiano
Paradoxalmente, toda vez que você adota uma dieta radical por um tempo, o objetivo de alcançar a forma física desejada fica mais distante
O distanciamento social promoveu comportamentos distintos no nosso padrão alimentar. Como evitar que isso não termine em ganho de peso?
Pequenas movimentações no dia a dia fazem a musculatura produzir uma substância que ajuda a controlar a fome, o que facilita a perda de peso
O coronavírus jogou luz sobre certos hábitos que podemos adotar após o fim do isolamento e que contribuiriam para o emagrecimento e a boa forma física
O distanciamento social imposto pelo novo coronavírus traz armadilhas engordativas. Mas também pode ser uma chance para equilibrar o estilo de vida
Veja como parar de adiar seu plano de perda de peso e finalmente atingir a forma física que você deseja
A nossa comida predileta às vezes sabota o processo de emagrecimento. Mas não precisa ser assim, como mostra nosso colunista
Aproveite a virada do ano para iniciar um projeto sustentável de perda de peso
Essa fase da vida é associada ao ganho de peso - mas não por causa da redução no gasto calórico! Saiba como alcançar a forma física desejada no climatério
Regimes de emagrecimento pensados para uma pessoa não necessariamente vão funcionar para outra
Restringir demais a dieta leva a um processo chamado de monotonia alimentar, que pode favorecer o ganho de peso
As relações sociais moldam muitos comportamentos que interferem no ganho ou na perda de peso. Saiba como usar isso a seu favor
Se o frio e o período de descanso podem engordar, as próprias tentativas de reconquistar o peso pré-ferias trazem suas armadilhas. Evite-as!
O sono tem um papel fundamental na perda de peso. Ele influencia nos comportamentos alimentares e na forma como o corpo processa a comida
Nosso colunista discute por que as escolhas na alimentação e na academia devem ser individualizadas
Fazer dietas muito restritivas leva ao quadro, que é responsável por bagunçar o ciclo menstrual e prejudicar os ossos
Nosso colunista conta as melhores estratégias para evitar os impactos negativos do sedentarismo na saúde
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