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O Fim das Dietas Por Blog Antonio Lancha Jr, professor titular com mestrado, doutorado e livre docência em Nutrição pela USP e autor do livro O Fim das Dietas (Ed. Abril), indica como emagrecer sem cair em promessas furadas.
Quem nunca ouviu que o segredo do emagrecimento é gastar mais calorias do que consumir? Na teoria, parece tranquilo. Mas na prática...
Quem decide mudar comportamentos de uma hora para outra, sem se programar, tende a desistir no meio do caminho
Uma porção de gente acredita que o corpo gasta mais energia nessa época do ano. Não é bem por aí...
Em vez de restringir o cardápio a certos ingredientes, ter um acervo amplo de paladar é o que permite mudanças sustentáveis na alimentação
Nosso colunista mostra por que o jejum intermitente não costuma ser uma boa ideia para quem deseja perder peso e não voltar a engordar
Cada um adota um conceito diferente para o que é "alimento saudável" - todos estão errados. Entenda por que pensar na dieta toda, não só em um ou outro item
Nosso colunista questiona a ideia de que essa ou aquela comida causa dependência. E explica por que esse pensamento pode sabotar o emagrecimento
Eliminar o excesso de gordura não é sinônimo de perda de peso. E entender essa diferença é vital para não cair no apelo de dietas da moda
Nosso colunista traz mais razões que tornam as bebidas alcoólicas engordativas. E dá dicas sobre o que comer ao tomar cerveja, drinques e afins
Apesar de muitas vezes ser calórica, a pizza pode inclusive ajudar você em um treinamento para adotar uma dieta sustentável e emagrecedora
Objetivos irreais, perfeccionismo, desorganização... Nosso colunista traz os grandes sabotadores da perda de peso sustentável
Nosso colunista conta como pensar na alimentação para criar o regime de emagrecimento que melhor se adequa ao seu cotidiano
Paradoxalmente, toda vez que você adota uma dieta radical por um tempo, o objetivo de alcançar a forma física desejada fica mais distante
O distanciamento social promoveu comportamentos distintos no nosso padrão alimentar. Como evitar que isso não termine em ganho de peso?
Pequenas movimentações no dia a dia fazem a musculatura produzir uma substância que ajuda a controlar a fome, o que facilita a perda de peso
O coronavírus jogou luz sobre certos hábitos que podemos adotar após o fim do isolamento e que contribuiriam para o emagrecimento e a boa forma física
O distanciamento social imposto pelo novo coronavírus traz armadilhas engordativas. Mas também pode ser uma chance para equilibrar o estilo de vida
Veja como parar de adiar seu plano de perda de peso e finalmente atingir a forma física que você deseja
A nossa comida predileta às vezes sabota o processo de emagrecimento. Mas não precisa ser assim, como mostra nosso colunista
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