O Fim das Dietas
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Por Blog
Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas
Emagrecer ou ter o corpo perfeito?
O corpo perfeito vai muito além de uma silhueta esguia. Entender isso pode ajudar no emagrecimento. Nosso colunista explica
Quando pensamos em emagrecimento, logo vem à nossa mente um peso que acreditamos ser aquele que deixa o nosso corpo do jeito que sempre sonhamos. É como se transferíssemos à balança todo o nosso projeto de felicidade.
Emagrecer é, na verdade, termos menos gordura e mais tecido magro. Ou seja, tem a ver com aquilo que compõe a nossa massa corporal – e não com aquele número cravado na balança.
Por isso, emagrecer é um processo. Trata-se de uma nova forma de atenção ao nosso corpo, em que devemos buscar efetividade na utilização dos músculos para sua evolução e a redução da quantidade de gordura, utilizando-a como fonte de energia.
Emagrecer começa tão logo iniciamos essa jornada e se encerra quando chegamos ao nosso destino.
+ Leia também: A dieta que funciona
E o corpo perfeito?
Primeiro, te pergunto: o que é a perfeição? A etimologia dessa palavra significa “fazer inteiramente”.
Ao observar o processo de cuidar do nosso corpo inteiramente, veremos que focar na nossa capacidade motora, cognitiva, social e emocional nos aproxima da perfeição.
Assim, o corpo perfeito não se resume a uma silhueta ideal, mas envolve praticar um conjunto de ações que elevam as interfaces de nossa vida.
O corpo perfeito evolui competências físicas promovidas pelo treinamento; aprimora a alimentação, ampliando o acervo de paladares; e se expõe a desafios sociais, desenvolvendo habilidades humanas.
E, aí, você deve estar perguntando: “Ok, Lancha, e o que tudo isso tem a ver com emagrecimento?”
A resposta está cada dia mais presente na literatura científica: tudo! Os desequilíbrios que nos afastam desse processo estão relacionados com todas essas variáveis.
Ou seja, se você realmente deseja emagrecer, siga a etimologia da palavra “perfeição”. Cuide de você por completo, inteiramente.
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