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O Fim das Dietas

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Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas
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Emagrecer ou ter o corpo perfeito?

O corpo perfeito vai muito além de uma silhueta esguia. Entender isso pode ajudar no emagrecimento. Nosso colunista explica

Por Antonio Lancha Jr
15 fev 2023, 09h54
como emagrecer de vez
Alcançar o corpo perfeito vai muito além de conquistar uma determinada silhueta. (Foto: Huha Inc./Unsplash/Divulgação)
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Quando pensamos em emagrecimento, logo vem à nossa mente um peso que acreditamos ser aquele que deixa o nosso corpo do jeito que sempre sonhamos. É como se transferíssemos à balança todo o nosso projeto de felicidade.

Emagrecer é, na verdade, termos menos gordura e mais tecido magro. Ou seja, tem a ver com aquilo que compõe a nossa massa corporal – e não com aquele número cravado na balança.

Por isso, emagrecer é um processo. Trata-se de uma nova forma de atenção ao nosso corpo, em que devemos buscar efetividade na utilização dos músculos para sua evolução e a redução da quantidade de gordura, utilizando-a como fonte de energia.

Emagrecer começa tão logo iniciamos essa jornada e se encerra quando chegamos ao nosso destino.

+ Leia também: A dieta que funciona

E o corpo perfeito?

Primeiro, te pergunto: o que é a perfeição? A etimologia dessa palavra significa “fazer inteiramente”.

Ao observar o processo de cuidar do nosso corpo inteiramente, veremos que focar na nossa capacidade motora, cognitiva, social e emocional nos aproxima da perfeição.

Assim, o corpo perfeito não se resume a uma silhueta ideal, mas envolve praticar um conjunto de ações que elevam as interfaces de nossa vida.

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O corpo perfeito evolui competências físicas promovidas pelo treinamento; aprimora a alimentação, ampliando o acervo de paladares; e se expõe a desafios sociais, desenvolvendo habilidades humanas.

E, aí, você deve estar perguntando: “Ok, Lancha, e o que tudo isso tem a ver com emagrecimento?”

A resposta está cada dia mais presente na literatura científica: tudo! Os desequilíbrios que nos afastam desse processo estão relacionados com todas essas variáveis.

Ou seja, se você realmente deseja emagrecer, siga a etimologia da palavra “perfeição”. Cuide de você por completo, inteiramente.

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