Exercício ou dieta: qual emagrece mais?

Queimar mais calorias ou reduzir seu consumo por meio da alimentação: o que é mais fácil fazer para começar a perder peso e atingir a forma física desejada? Está aí o mote deste episódio instrutivo (e divertido) do Detetives da SAÚDE. Ouça:

A conversa contou com o profissional de educação física Marcelo Saldanha (coordenador do Grupo de Pesquisa em Adaptações Biológicas ao Exercício Físico da Universidade de São Paulo) e o nutricionista Felipe Almeida (criador da ScienceTV). Mas eles não brigaram, não!

Ao longo do episódio, ambos discutem os valores e limitações de cada estratégia. E, acima disso, descartam medidas radicais de emagrecimento, que invariavelmente terminam em decepção no longo prazo.

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