Os benefícios dos exercícios de alta intensidade

Quem faz exercícios em intensidade mais elevada produz lactato, uma substância que foi vista como vilã por muito tempo. Ela era responsabilizada por causar dor muscular, cansaço e até cãibras. Mas uma palestra no congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte, que aconteceu esse ano nos Estados Unidos, mostrou que a história não é bem assim. Veja abaixo um vídeo no qual conto mais dessa história para vocês: