Clique e Assine a partir de R$ 9,90/mês
Com a Palavra Por Blog Neste espaço exclusivo, especialistas, professores e ativistas dão sua visão sobre questões cruciais no universo da saúde

O autocuidado como ferramenta para o empoderamento

No Dia Internacional do Autocuidado, uma reflexão sobre atitudes e hábitos que colocam a saúde em nossas mãos

Por Carmenza Alarcon, diretora de Consumer Healthcare da Sanofi e da Acessa* 24 jul 2022, 10h43

No mês do autocuidado, convenhamos que o tema nunca esteve tão em alta. A internet e as redes sociais nos lembram a todo instante sobre a relevância de tirar um tempo para nós mesmos. E esse é um hábito que vai muito além de brincar com seu pet, colocar séries de TV em dia ou até iniciar um esporte diferente.

O autocuidado diz respeito ao conceito de saudabilidade, começa de dentro e traz impactos no nosso exterior. Sua definição amplamente reconhecida fala sobre o cuidado de si, buscando suprir as necessidades do corpo e da mente e a adoção de hábitos saudáveis. Afinal, essa prática promove o bem-estar e a qualidade de vida de cada indivíduo, proporcionando uma vida mais plena para as pessoas hoje e também para as gerações futuras.

Para que o autocuidado seja implementado, é preciso ter em vista que é importante manter o equilíbrio em todas as esferas da vida: se alimentar de maneira balanceada, praticar exercícios físicos, ter uma boa qualidade de sono, ir ao médico regularmente e realizar exames de rotina. Não há nenhuma novidade nesses pontos que mencionei. No entanto, quero enfatizar o que trata de “buscar fontes confiáveis para tomar boas decisões e desenvolver noções de cuidados com a saúde física e mental.”

Esse tópico fala da necessidade de nos instruirmos e compreendermos cada vez mais os impactos de nossas ações para nós mesmos, nos empoderarmos da informação e usá-la de maneira responsável para nos beneficiarmos e resguardarmos nossas famílias.

+ LEIA TAMBÉM: Pesquisa revela como a pandemia impactou o autocuidado dos brasileiros

Ao fazer o exercício de entender profundamente as consequências de cada ato para o seu bem-estar individual e se manter curioso para ler e estudar novas formas de cuidar da sua saúde, você está colocando em prática o primeiro pilar do autocuidado e executando um trabalho de prevenção do seu desempenho cognitivo ao longo dos anos.

Além disso, essa é uma medida de bem-estar coletivo, já que o aprendizado pode (e deve) ser compartilhado.

Globalmente, o autocuidado é uma ferramenta usada para não sobrecarregar sistemas de saúde e ajuda a economizar cerca de 119 bilhões de dólares por ano (número previsto para subir para 178,8 bilhões nos próximos anos). Ele ainda permitiu economizar 1,8 bilhão de horas de tempo médico, o que significa que esses profissionais têm mais tempo para se concentrar em condições mais complexas que não podem ser autogerenciadas.

Continua após a publicidade

BUSCA DE MEDICAMENTOS Informações Legais

DISTRIBUÍDO POR

Consulte remédios com os melhores preços

Favor usar palavras com mais de dois caracteres
DISTRIBUÍDO POR

Além disso, pesquisas recentes mostram que os produtos de autocuidado e a própria ação do autocuidado proporcionam um ganho anual global de 22 milhões de anos de vida ajustados à qualidade, uma medida que inclui o tempo de vida e a qualidade de vida relacionada à saúde. Significa que as pessoas podem passar mais tempo com seus entes queridos ou ser mais produtivas, gerenciando tarefas cotidianas ou estando em emprego remunerado e sustentando a si mesmas e as suas famílias.

Graças ao autocuidado, há uma economia anual global de 40,8 bilhões de dias produtivos.

Já deu para perceber a potência do autocuidado, não é mesmo? Por isso, meu desejo é que as pessoas tenham a consciência e o compromisso de olharem para si e disseminar a mensagem de que a saúde está, sim, em nossas mãos.

Compartilhe essa matéria via:

* Carmenza Alarcon é diretora-geral de Consumer Healthcare na Sanofi e diretora da Associação Brasileira da Indústria de Produtos para o Autocuidado em Saúde (Acessa)

 

Continua após a publicidade

Publicidade

Essa é uma matéria exclusiva para assinantes. Se já é assinante, entre aqui. Assine para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Essa é uma matéria fechada para assinantes e não identificamos permissão de acesso na sua conta. Para tentar entrar com outro usuário, clique aqui ou adquira uma assinatura na oferta abaixo

Informação confiável salva vidas. Assine Veja Saúde e continue lendo.

MELHOR
OFERTA

Digital

Plano ilimitado para você que gosta de acompanhar diariamente os conteúdos exclusivos no site e no app.

Blogs de médicos e especialistas.

a partir de R$ 9,90/mês

ou

30% de desconto

1 ano por R$ 82,80
(cada mês sai por R$ 6,90)

Impressa + Digital

Acesso aos conteúdos exclusivos em todos formatos: revista impressa, site com notícias e revista no app.

Acesso ilimitado ao site da Veja Saúde, diariamente atualizado.

Blogs de médicos e especialistas.

Receba mensalmente Veja Saúde impressa mais acesso imediato às edições digitais no App, para celular e tablet.

a partir de R$ 12,90/mês