O Fim das Dietas

Por Blog

Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas

Alimentação, Fitness

Atividade física intensa faz a gente comer mais

Esse é um mecanismo natural do corpo. Por isso, ao intensificar o treino, é preciso ter atenção redobrada com a alimentação

Por Antonio Herbert Lancha Jr.
7 jun 2018, 19h28

Uma das estratégias que muita gente adota para tentar emagrecer e perder gordura é dar uma turbinada nos treinos. Ao fazer isso, é importante ficar atento a um detalhe: quem pratica atividades físicas mais intensas tende a compensar o esforço com um consumo maior de calorias. Esse foi o tema de uma das apresentações que acompanhei no congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte. Conto mais no vídeo abaixo: