PRORROGAMOS! Assine a partir de 1,50/semana

O que você come interfere na qualidade do sono

Pesquisa indica que alimentos ricos em gordura atrapalham o repouso e instigam a sonolência durante o dia

Por Karolina Bergamo
Atualizado em 7 mar 2017, 14h06 - Publicado em 29 abr 2016, 14h40
Alex Silva e Eder Redder (ilustração)
Alex Silva e Eder Redder (ilustração) (/)
Continua após publicidade

Já sentiu aquele sono arrebatador durante o dia? Provavelmente ele foi precedido de uma bela noite mal dormida, não é? Pois esses dois eventos podem ser consequências do consumo de alimentos engordurados. É isso mesmo. Cientistas da Universidade de Adelaide, na Austrália, descobriram que dietas ricas em gordura podem aumentar a sonolência durante o dia, dificultar o sono à noite e elevar a propensão de ter apneia do sono.

Leia também: Falta de sono causa tanta fome quanto maconha?!

Para chegar à descoberta, acompanharam os hábitos de mais de 1 800 homens com idades entre 35 e 85 anos durante um ano. E o resultado mostrou que 41% deles já haviam passado por experiências de sonolência diurna, enquanto 47% dormiam mal durante a noite. Cerca de 54% apresentaram apneia do sono leve ou moderada e, entre 25%, a doença era moderada ou grave.

E olha a confusão: ter dificuldade para dormir à noite e de ficar acordado durante o dia é sinal de que o corpo tem menos energia. E quando isso ocorre, a fissura por alimentos com alto teor de gordura aumenta. Só que sucumbir a esse desejo atrapalha o descanso noturno e as atividades do dia seguinte. Ou seja, temos aí um círculo vicioso. Para quebrá-lo, é necessário prestar mais atenção ao prato.

Leia também: O que piora o sono dos brasileiros

Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

BLACK
FRIDAY
Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

Apenas 5,99/mês*

ou
BLACK
FRIDAY

MELHOR
OFERTA

Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 10,99/mês

ou

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$71,88, equivalente a 5,99/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.