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Tudo sobre Benefícios do sono

Sonhos e bem-estar na pandemia de coronavírus
Mente Saudável

Sonhos podem revelar como está o processo de adaptação ao novo normal

Por Karina Toledo, da Agência Fapesp* - 16 jun 2020, 19h43
Estudo sugere que os sonhos ajudam a detectar um sofrimento decorrente das mudanças impostas pelo coronavírus
Uso de melatonina para problemas cardíacos
Medicina

Melatonina pode proteger o coração, segundo revisão de estudos

Por Maria Fernanda Ziegler (Agência Fapesp) - Atualizado em 28 Maio 2020, 20h14 - Publicado em 27 Maio 2020, 18h08
Também chamada de hormônio de sono, a melatonina reduziria o risco de arritmias, hipertensão e outras doenças cardiovasculares
Cronobiologia e relógio biológico
Medicina

Cronobiologia: acerte os ponteiros do seu relógio biológico

Por André Bernardo - Atualizado em 5 Maio 2020, 15h54 - Publicado em 5 Maio 2020, 10h32
Como entender e respeitar os horários do corpo pode fazer a diferença para ter uma boa digestão, entrar em forma, dormir direito e prevenir doenças
Como encontrar motivação e equilíbrio para manter uma rotina de exercícios dentro de casa em tempos de coronavírus
Tem gente que acorda mais cedo. Outros ficam na cama até tarde. E você? Quando se sente mais disposto para realizar as atividades? Participe abaixo
Excesso de sono
Bem-Estar

Sono excessivo durante o dia pode indicar risco à saúde dos mais velhos

Por Chloé Pinheiro - Atualizado em 24 jun 2020, 18h54 - Publicado em 24 mar 2020, 10h00
Segundo novo estudo, idosos que sentem sonolência diurna estariam mais sujeitos a desenvolver câncer, diabetes e doenças cardiovasculares
Como dormir mais rápido
Podcast

Falta de sono já virou epidemia: o que você pode fazer – podcast

Por Da Redação - Atualizado em 24 jun 2020, 18h54 - Publicado em 13 fev 2020, 07h13
As últimas décadas marcaram uma redução brusca no tempo de sono. Veja os benefícios de dormir bem e saiba como alcançar esse objetivo no Detetives da SAÚDE
Leite concentra melatonina, que ajuda a dormir
Alimentação

Alimentos fontes de melatonina podem favorecer o sono

Por Thaís Manarini - Atualizado em 27 Maio 2020, 18h16 - Publicado em 24 jan 2020, 18h48
Sim, o famoso hormônio do sono também é encontrado na comida. E um estudo sugere que esses ingredientes são aliados de quem tem insônia
Sono ruim causa enxaqueca
Medicina

Sono fragmentado aumenta risco de crises de enxaqueca, diz estudo

Por Chloé Pinheiro - Atualizado em 16 jan 2020, 17h55 - Publicado em 8 jan 2020, 18h41
Pessoas que dormem superficialmente e acordam mais à noite podem sofrer com episódios adicionais desse tipo de dor de cabeça
Os benefícios de tirar um cochilo.
Bem-Estar, Mente Saudável

O que o cochilo pode fazer pela sua saúde

Por André Bernardo - Atualizado em 3 jan 2020, 11h30 - Publicado em 3 jan 2020, 10h30
Novos estudos atestam que tirar uma soneca após o almoço previne infartos, turbina a memória e melhora o raciocínio, entre outros benefícios
Especialista elenca alguns temas que causaram repercussão no último congresso europeu de cardiologia, um dos maiores do planeta
Sonhos seriam úteis no tratamento de distúrbios psiquiátricos.
Mente Saudável

Livro: o papel dos sonhos na nossa vida e até na saúde

Por Diogo Sponchiato - Atualizado em 4 dez 2019, 11h18 - Publicado em 21 ago 2019, 09h35
SAÚDE conversou com neurocientista que une história e ciência em livro para mostrar o impacto dos eventos oníricos na saúde e nos caminhos da nossa espécie
Iluminação e ganho de peso
Fitness

Dormir com alguma fonte de luz ligada pode facilitar ganho de peso

Por Chloé Pinheiro - Atualizado em 7 out 2019, 18h47 - Publicado em 16 jul 2019, 18h06
Segundo estudo, a claridade faria o ponteiro da balança subir e sabotaria tentativas de emagrecimento – mesmo que a pessoa pareça dormir normalmente
O sono tem um papel fundamental na perda de peso. Ele influencia nos comportamentos alimentares e na forma como o corpo processa a comida
Nosso colunista discute como uma noite mal dormida pode afetar negativamente o organismo
Dormir de tarde faz bem para pressão
Medicina

Soneca no meio do dia ajudaria a baixar pressão

Por Maria Tereza Santos - 29 mar 2019, 17h05
Além de recarregar as energias, tirar um cochilo durante o dia beneficiaria a pressão arterial, diz estudo
Médica elenca medidas comprovadamente eficazes para que as crianças tenham um descanso saudável e tranquilo
Como dormir melhor? Dia Mundial do Sono
Bem-Estar

Brasileiros querem dormir melhor, mas não conseguem. Por quê?

Por Maria Tereza Santos - Atualizado em 14 mar 2019, 12h30 - Publicado em 14 mar 2019, 12h27
Segundo um novo estudo, 44% da população global sente que seu sono piorou nos últimos cinco anos. No Brasil, 36% reclamam de insônia
Da melhora no sono à perda de peso, passar um mês sem consumir bebida alcoólica traz ganhos imediatos, segundo um estudo
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Dicas simples para buscar uma vida mais saudável em 2019

Por Abril Branded Content - Atualizado em 20 dez 2018, 13h07 - Publicado em 20 dez 2018, 10h00
Dicas simples para buscar uma vida mais saudável em 2019
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