Chás para endometriose? Veja os que podem ajudar (e os que devem ser evitados)
Infusões com propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e relaxantes dão uma forcinha no alívio de condições dolorosas, mesmo sem tratar o problema de fundo
Por Maurício Brum 10 out 2026, 05h00
Na hora das dores mais intensas, quem sofre com endometriose sabe bem como pode ser difícil aguentar os sintomas. E, para não exagerar a dose nos remédios, é comum buscar o conforto também em soluções mais naturais, como os chás.
Embora nenhum chá seja capaz de tratar (e muito menos curar) a endometriose, algumas opções de infusões contam com propriedades que podem ajudar a “sobreviver” às fases mais dolorosas do problema. Com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e relaxantes, essas infusões são boas pedidas nos momentos de crise.
Conheça mais sobre elas.
Opções de chás que podem ajudar com a endometriose
Um dos grandes clássicos quando o assunto é lidar com dores, e também aquele que conta com evidências mais robustas. O gengibre é rico em gingerol, seu principal composto bioativo, responsável por benefícios como ação anti-inflamatória, antioxidante e digestiva.
Essas várias vantagens podem ajudar a amenizar as dores da endometriose e sintomas secundários associados, como o estufamento que algumas mulheres sentem em função de alterações intestinais causadas pela condição.
Nem toda erva de uso popular é reconhecida pela ciência como uma opção viável e segura. Mas a unha-de-gato é, sim, um fitoterápico consagrado – a tal ponto que aparece incluído até na Relação Nacional de Medicamentos Essenciais (Rename) do SUS.
A planta é bem estudada por suas propriedades anti-inflamatórias e o chá pode ajudar a aliviar dores, embora outras apresentações (cápsula, gel ou comprimido) tenham concentrações maiores de seus compostos.
Com propriedades calmantes bem conhecidas, a camomila é utilizada – e estudada – há muito tempo por seus benefícios diante de condições dolorosas.
Em relação à saúde ginecológica, ela também tem efeitos sedativos e relaxantes que amenizam desde os sintomas da tensão pré-menstrual, a TPM, até os desconfortos típicos da endometriose.
Também conhecida como açafrão-da-terra, a cúrcuma é rica em curcumina, um composto rico em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
A exemplo do que já apareceu acima dessa lista, esses benefícios são interessantes para quem precisa aliviar dores pelo corpo, inclusive aquelas provocadas pela endometriose.
Saiba também o que evitar
Nem todo chá ajuda com endometriose ou outras condições dolorosas. Algumas plantas e raízes têm propriedades que podem estimular contrações uterinas e aumentar o fluxo de sangue na região afetada pela dor, como a canela e o sene.
Além disso, em muitos casos a endometriose está correlacionada à ansiedade, com as dores se retroalimentando desse impacto na saúde mental. Em algumas pessoas, a cafeína pode agravar esse cenário. Por isso, vale evitar chás ricos nesse composto, como o chá preto, o chá verde e o mate, por exemplo.
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