PRORROGAMOS! Assine a partir de 1,50/semana
Continua após publicidade

Chá de camomila: para que serve e quais os benefícios

A infusão da plantinha é considerada um calmante. Saiba como preparar o chá de camomila e quais os cuidados a serem tomados

Por Sílvia Lisboa
Atualizado em 21 fev 2024, 15h43 - Publicado em 21 fev 2024, 15h41
cha-de-camomila-o-que-e-quais-os-beneficios
Originária da Europa e plantada também no Brasil, a camomila tem diversos benefícios comprovados por estudos científicos (Freepik/Freepik)
Continua após publicidade

camomila, plantinha que parece uma margarida e muito popular no feitio de chás, é uma das mais antigas aliadas da saúde humana. Estudos mostram que ela era usada de forma terapêutica desde a Antiguidade por gregos e romanos. Hoje, 26 países consideram a planta um remédio.

Seus benefícios estão ligados à presença de flavonoides, tepernoides e cumarinas, substâncias que conferem o aroma e estão associadas a um dos principais efeitos sobre o organismo: o sedativo (ou seja, calmante).

Mas a camomila, originária da Europa e plantada no sul do Brasil, tem outros benefícios.

+Leia também: Uma planta, vários chás

Um estudo de revisão publicado em 2022 na revista científica Pharmaceuticals mapeou pesquisas que já demonstraram pelo menos dez efeitos terapêuticos, que vão do poder antioxidante ao calmante, da camomila.

O chá de camomila, a forma mais corriqueira de consumo, já foi estudado como aliado do controle do diabetes, dos sintomas menstruais e da ansiedade. A velha máxima de tomar um chá de camomila foi comprovada pela ciência. Para prepará-lo, basta ferver a plantinha ou afundar o sachê em água quente por alguns minutos.

Continua após a publicidade

É claro que a “estrela entre as espécies medicinais”, como é conhecida, não gera milagres, seja como óleo essencial, pó, extratos em cápsulas e infusão.

No mais, a camomila pode também causar alergias e interagir com outras drogas – por isso, não deixe de consultar um médico sobre seu consumo cotidiano.

Camomila para o sono

Um estudo de revisão de 2019 com pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada se beneficiaram após duas a quatro semanas tomando doses diárias do chazinho.

Continua após a publicidade

Em outra pesquisa, feita com grávidas com dificuldade de pegar no sono, a camomila também agiu da mesma forma. Melhorou a qualidade do sono das gestantes que ficaram no grupo do chá contra as que ficaram no grupo-controle.

Importante destacar que ela não deve substituir tratamentos convencionais para diagnósticos de insônia e ansiedade, por exemplo. Seu uso é auxiliar, e vale procurar orientação profissional.

Infusão de camomila anti-TPM

Além do efeito calmante, há outro impacto positivo: amenizar os sintomas da tensão pré-menstrual, que envolvem desconfortos físicos e psicológicos.

Continua após a publicidade

Pesquisadores iranianos encontraram benefícios da infusão consumida duas vezes ao dia para mulheres com sintomas acentuados de TPM e cólicas. Também foi verificado eficácia do extrato na forma de cápsulas para o mesmo grupo.

Os cientistas sugerem que a camomila deveria ser mais investigada em estudos maiores e longitudinais devido ao potencial terapêutico e baixo custo.

Compartilhe essa matéria via:
Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

BLACK
FRIDAY
Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

Apenas 5,99/mês*

ou
BLACK
FRIDAY

MELHOR
OFERTA

Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 10,99/mês

ou

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$71,88, equivalente a 5,99/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.