Quem dança as doenças espanta: conheça os benefícios da prática
O arrasta-pé vai muito além de uma diversão, comprovam estudos. Entenda por que vale a pena investir
Por
SEGUIR
SEGUINDO
11 Maio 2025, 04h00
Colocar o corpo em movimento ritmado é uma forma eficaz de melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva, além de aumentar a autoestima. As benesses foram documentadas em um artigo publicado no periódico Sports Medicine.
Na análise, foram avaliados quase 30 estudos, contemplando cerca de 1,4 mil pessoas. A eficácia do bailado foi comparada a outros programas de exercícios.
“Do ponto de vista neurocientífico, a dança envolve diversas funções cerebrais ao mesmo tempo: coordenação motora, percepção espacial, memória, atenção e tomada de decisão”, resume o fisioterapeuta Felipe Cassiano, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP).
Aliado à música, o movimento ainda está associado à liberação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar físico.
+ Leia também: Qual é o jeito correto de fazer agachamento? Descubra
No gingado da saúde
Vantagens da dança registradas pela ciência
Reabilitação
É eficaz na recuperação de pessoas com a doença de Parkinson, reduzindo a ansiedade e sintomas depressivos.
Cabeça a mil
O movimento ritmado supera outras atividades quando se busca melhorar motivação, memória e cognição.
Coesão social
Incorporar a dança em programas terapêuticos aumenta a adesão e cria uma oportunidade de socialização.
+ Leia também: Não é só depois: o ideal é limpar aparelhos da academia antes de usá-los
Opções diversas
No que dá para apostar
- Balé
- Dança contemporânea
- Jazz
- Break dance
- Salsa
- Dança de salão
- Zumba
- Dança do ventre
- Flamenco
- Sapateado
- Samba
- Fitdance
- Forró
- Funk
- Pole dance
+ Leia também: Faz sentido tomar creatina sem treinar? Entenda se há benefícios
Acesse as notícias através de nosso app
Com o aplicativo de VEJA SAÚDE, disponível para iOS e Android, você confere as edições impressas na íntegra, e ainda ganha acesso ao conteúdo dos apps de todos os títulos Abril, como Veja, Claudia e Superinteressante.
Aproveite para se inscrever gratuitamente na nossa newsletter e receber semanalmente conteúdos selecionados no seu e-mail.
B1: onde está e para que serve a vitamina redescoberta pela ciência
85 anos de atuação em prol da saúde dos brasileiros
Saúde na aposentadoria: médica dá dicas para chegar bem a essa fase
Não é só a fruta: chá de folha de limão também tem benefícios
Bronquiolite: 8 sintomas da infecção perigosa para crianças pequenas
ACESSO LIVRE COM VIVO FIBRA