Vida longa à dança: os benefícios para os mais velhos
Pesquisa mostra que mexer o corpo ao som de uma música melhora o vigor físico e mental até após os 80 anos
O movimento é essencia para a qualidade de vida, principalmente com o avançar da idade. Fato! Mas que tal fazer isso no ritmo de um bolero, de um samba ou de um rock?
O projeto Dance On, concebido por uma equipe da Universidade de Leeds, na Inglaterra, avaliou a viabilidade e a efcácia de um programa de dança semanal ao longo de um ano para elevar o nível de atividade física e o bem-estar de idosos.
Deu muito certo! A adesão bateu os 70% e todos os participantes relataram melhoras.
“O estudo sugere que a dança promove equilíbrio e coordenação e aumenta os níveis de autoestima e felicidade, ou seja, gera benefícios físicos, mentais e sociais”, comenta o geriatra Rubens de Fraga Júnior, da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).
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