PRORROGAMOS! Assine a partir de 1,50/semana

O ciclo menstrual influencia no treino?

Não é frescura: se houver fortes sintomas, é preciso adaptar a rotina

Por Ingrid Luisa
8 set 2023, 10h39
atividade-fisica-menstruacao-treino
O ciclo menstrual afeta o desempenho da mulher (Foto: Andrii Sedykh/Getty Images)
Continua após publicidade

Só quem é mulher sabe: o período pré-menstrual e a própria menstruação podem impor desafios ao cotidiano, ainda mais para aquelas que padecem com cólicas e dores de cabeça intensas.

Atento a esse fenômeno, o educador físico Raul Prado, da USP, investigou se a rotina de treino das mulheres seria alterada de acordo com esses sintomas.

O trabalho foi conduzido com 266 atletas amadoras de esportes olímpicos, como futebol, atletismo e até skate. Conclusão: as manifestações do período não apenas afetam a prática em si como o desempenho.

“As mulheres com sintomas piores chegavam atrasadas, mudavam o horário do treino, encerravam mais cedo ou mesmo deixavam de ir”, conta Prado.

“É importante o treinador estar atento às fases do ciclo da aluna para adaptar a rotina e evitar as faltas”, diz o pesquisador.

Continua após a publicidade

+Leia Também: Conhece-te a ti mesma: a saúde íntima feminina

atividade-fisica-ciclo-menstrual-quadro
(Arte: editoria de arte/Veja Saúde/SAÚDE é Vital)
Compartilhe essa matéria via:
Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

BLACK
FRIDAY
Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

Apenas 5,99/mês*

ou
BLACK
FRIDAY

MELHOR
OFERTA

Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 10,99/mês

ou

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$71,88, equivalente a 5,99/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.