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Dor nos pés se controla com exercício

Atividade física e controle do peso são pontos fundamentais para a prevenção da fascite plantar, um problema pra lá de desconfortável

A fascite plantar, uma incômoda inflamação na sola das nossas extremidades inferiores, pode ser desencadeada pelo excesso de passadas ou uso de saltos – o impacto constante com o chão acaba machucando a região. Contudo, desde que realizado dentro dos limites, o exercício físico até previne esse problema, segundo uma revisão de 51 trabalhos científicos.

Conduzida pela Universidade Erasmus, na Holanda, ela revela em primeiro lugar que o excesso de gordura corporal é a principal causa da encrenca. Só que essa associação se torna muito mais forte se o indivíduo acima do peso não possui o costume de calçar o tênis esportivo e sair por aí. “A inatividade enfraquece a musculatura e outras estruturas dos pés“, esclarece a profissional de educação física Marienke van Middelkoop, principal autora da investigação.

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