Quem faz exercícios em intensidade mais elevada produz lactato, uma substância que foi vista como vilã por muito tempo. Ela era responsabilizada por causar dor muscular, cansaço e até cãibras. Mas uma palestra no congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte, que aconteceu esse ano nos Estados Unidos, mostrou que a história não é bem assim. Veja abaixo um vídeo no qual conto mais dessa história para vocês: