O Fim das Dietas
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Por Blog
Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas
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Os benefícios dos exercícios de alta intensidade
Quem faz um treino mais intenso tende a produzir lactato, substância que tem sido considerada parceira da saúde
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Quem faz exercícios em intensidade mais elevada produz lactato, uma substância que foi vista como vilã por muito tempo. Ela era responsabilizada por causar dor muscular, cansaço e até cãibras. Mas uma palestra no congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte, que aconteceu esse ano nos Estados Unidos, mostrou que a história não é bem assim. Veja abaixo um vídeo no qual conto mais dessa história para vocês:
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