Tenossinovite: a dor relacionada a movimentos repetitivos
Os movimentos repetitivos são uma das principais causas da inflamação. Saiba como cuidar dessa condição para evitar limitações
Aqueles pequenos movimentos do dia a dia, como digitar no celular ou virar uma chave, geralmente passam despercebidos – até que a dor chegue. Pode parecer algo passageiro, mas, para muitas pessoas, é o primeiro sinal de um problema que pode limitar suas atividades diárias: a tenossinovite.
Essa condição é um tipo de inflamação que atinge os tendões, causando dores em várias regiões do corpo como nas mãos, pés, tornozelos e punhos. Isso acontece porque a tenossinovite afeta a bainha tendinosa – um tecido responsável por facilitar os movimentos e garantir a conexão entre tendões, músculos e ossos.
Essa, aliás, é a principal diferença para a tendinite: enquanto a tendinite afeta somente o tendão propriamente dito, a tenossinovite também envolve a tal bainha.
+Leia também: Por que tanta gente tem tendinite e como evitar?
O que causa a tenossinovite
Existem muitas causas para a tenossinovite. Entre elas estão lesões prévias nos tendões, como as provocadas por quedas ou traumas, que são lesões físicas.
A realização de movimentos repetitivos também aumenta as chances de desenvolver o problema, que pode estar relacionado à ocupação – o problema é recorrente em professores, carpinteiros, músicos, dentistas, artesãos e atletas.
Além disso, doenças como gota, diabetes e artrite reumatoide também estão associadas ao seu surgimento.
Como é o tratamento da tenossinovite
Na maioria dos casos, o ortopedista consegue identificar a tenossinovite apenas analisando os sintomas relatados. No entanto, para um diagnóstico mais detalhado, o especialista pode solicitar exames complementares, como ultrassom ou ressonância magnética.
A tenossinovite tem solução, mas o caminho até chegar lá depende da causa. O primeiro passo é consultar o profissional adequado, que poderá fazer a prescrição de medicamentos anti-inflamatórios para aliviar as dores e reduzir a inflamação. Além disso, o uso de compressas de gelo e o afastamento das atividades que geraram o problema também são recomendações válidas.
Em alguns casos, a recuperação pode exigir a imobilização da articulação. Em outros, a fisioterapia também é frequentemente indicada, ajudando os pacientes a retomarem seus movimentos e evitando que a condição volte a se manifestar.
Já nos mais graves, em que os sintomas não melhoram com qualquer uma destas estratégias, o ortopedista pode ainda aconselhar injeções de corticoides diretamente junto do tendão afetado e, em último, a cirurgia.
Como prevenir a tenossinovite
Para prevenir essa condição, é importante adotar alguns cuidados no dia a dia. Evitar movimentos repetitivos por longos períodos e fazer pausas regulares durante atividades que exigem esforço dos tendões, como digitar ou tocar instrumentos musicais, pode ser fundamental.
Alongamentos antes e depois de atividades físicas ajudam a manter a flexibilidade e reduzir a sobrecarga nos tendões.
Ergonomia também é crucial: ajustar a posição das mãos e pulsos ao trabalhar pode evitar tensões desnecessárias. Manter um estilo de vida saudável, com boa hidratação e alimentação balanceada, contribui para a saúde dos tendões.
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