Sofá da sala ou cadeira do trabalho: qual é pior?
Os experts sempre pedem para não permanecermos muito tempo sentados. Mas, na frente da TV, o hábito seria ainda mais nocivo
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17 set 2019, 10h35 | Atualizado em 3 jul 2026, 18h45
Um estudo com 3 592 adultos associou o costume de ficar mais de quatro horas diárias vendo televisão a um risco 50% maior de doenças cardíacas — isso em comparação com quem se limitava a um máximo de duas horas.
Mas é agora que a porca torce o rabo: o mesmo artigo, assinado por instituições americanas, não detectou uma taxa maior de males do coração entre os voluntários que passavam o horário de trabalho sentados. Por quê?
“No escritório, o empregado está sempre levantando para ir a uma reunião ou até a uma copiadora”, nota Jeanette Garcia, cinesiologista da Universidade da Flórida Central e autora da pesquisa. Essas pausas ativas amenizariam os danos do imobilismo. Já quando fazemos a maratona de uma série, nosso corpo gruda por horas na poltrona.
Olhos vidrados
Será que vemos muita TV? Pelo menos os participantes do estudo americano, sim
- 31% dos voluntários passam mais de quatro horas diante da televisão
- 33% deixam o aparelho ligado por menos de 120 minutos
- 36% assistem entre duas e quatro horas
O exercício contra-ataca
Uma boa notícia: segundo o mesmo levantamento, dedicar pelo menos 150 minutos por semana às atividades físicas de intensidade moderada ou vigorosa praticamente anula a ameaça ao músculo cardíaco decorrente de longos períodos em frente ao televisor.
Ainda assim, fazer intervalos entre os programas para mexer as pernas é bem-vindo, inclusive às juntas.
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