Corrida foi o esporte que mais cresceu no mundo em 2024, diz relatório

Um levantamento anual divulgado pelo aplicativo de atividades física Strava concluiu que a corrida foi o esporte “social” que mais cresceu no mundo em 2024, com um grande aumento no número de pessoas que a praticam em grupo.

No Brasil, esse incremento foi ainda mais notável na base de dados do app, com o total de praticantes crescendo em 109%, quase o dobro da média mundial, que ficou em 59%.

Os dados do Year In Sport: Trend Report também ajudaram a decifrar outras tendências por trás do exercício físico. Compilando informações de 135 milhões de usuários do aplicativo em 190 países e realizando questionários com 5 mil deles, o estudo demonstrou que a formação de conexões sociais através do esporte ajudou a popularizar ainda mais a corrida.

A pesquisa também conclui que os praticantes também estão mais conscientes sobre a necessidade de “dar um tempo” e repousar melhor entre uma sessão e outra.

Conexões sociais valorizadas

Entre os grandes achados do relatório, aparece o impacto dos clubes de corrida como um incentivo para que mais pessoas saiam de casa e se movimentem. Em 2024, a formação de conexões sociais foi um dos pontos mais citados pelos usuários como motivação para se exercitar.

Segundo o levantamento, além do aumento de 59% na participação em grupos dedicados à corrida, 58% das pessoas dizem que fizeram novos amigos nos grupos em que praticam atividade física.

Além de incentivar mais gente a se mexer, treinar de forma coletiva também ajudou a tornar as sessões mais duradouras: em média, quando um exercício foi feito em grupos de 10 pessoas ou mais, o tempo dedicado à atividade foi 40% maior do que quando ela é praticada solitariamente.

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Descanso ganhou ênfase na rotina

A pesquisa também revelou que cada vez mais pessoas vêm buscando equilibrar os treinos com períodos de recuperação, diminuindo o foco em uma rotina mais exaustiva de exercícios.

De acordo com o levantamento, uma em cada cinco sessões de atividades foram definidas como “micromovimentos“, com duração inferior a 20 minutos.

Já para quem está se preparando para atividades particularmente extenuantes, como uma maratona, o Strava também detectou uma prioridade dada à capacidade de recuperação. Em média, nas 16 semanas prévias a corrida, 51% dos dias foram dedicados ao descanso ou à recuperação.

A pesquisa conclui que essas estratégias têm ajudado a tornar as rotinas de exercícios mais sustentáveis.