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O Fim das Dietas Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO

Por Blog
Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas
Em vez de cobiçar o corpo alheio, nosso colunista sugere buscar aquele corpo que se enquadra às suas escolhas e renúncias possíveis
A atividade física deve ser encarada como a hora do banho ou a de escovar os dentes
O corpo perfeito vai muito além de uma silhueta esguia. Entender isso pode ajudar no emagrecimento. Nosso colunista explica
Início de ano, calor, praia... Nesse contexto, muita gente decide restringir o cardápio para emagrecer. Nosso colunista explica por que isso é furada
café e doce

A dieta que funciona

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Ganhar peso é o resultado de inúmeras pequenas decisões que tomamos ao longo de um período. E isso deve ser levado em conta se o objetivo é emagrecer
Atalhos para tentar perder peso culminam em padrões de pensamentos e hábitos que sabotam a própria manutenção da forma física
Decisões abruptas e projetos de perda de peso com prazo de validade invariavelmente levam ao fracasso. É necessário rever sua relação com o corpo e a comida
Mas, para alcançar essa meta sustentável, é necessário se despir de certos estigmas sobre alimentação e exercícios, como aponta nosso colunista
Uma das perguntas mais feitas por aí é objeto de esclarecimentos do nosso colunista
Nosso colunista fala da importância de ter certa previsibilidade em nossos dias e ensina um caminho tranquilo para retomar o treino, a alimentação...
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Privações alimentares em eventos sociais ou remédios pouco ajudam na perda de peso. Afinal, comer vai além de nutrir, reflete nosso colunista
Quem nunca ouviu que o segredo do emagrecimento é gastar mais calorias do que consumir? Na teoria, parece tranquilo. Mas na prática...
Quem decide mudar comportamentos de uma hora para outra, sem se programar, tende a desistir no meio do caminho
Uma porção de gente acredita que o corpo gasta mais energia nessa época do ano. Não é bem por aí...
Em vez de restringir o cardápio a certos ingredientes, ter um acervo amplo de paladar é o que permite mudanças sustentáveis na alimentação
Nosso colunista mostra por que o jejum intermitente não costuma ser uma boa ideia para quem deseja perder peso e não voltar a engordar
Cada um adota um conceito diferente para o que é "alimento saudável" - todos estão errados. Entenda por que pensar na dieta toda, não só em um ou outro item
Açúcar causa vício?

Alimento vicia mesmo?

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Nosso colunista questiona a ideia de que essa ou aquela comida causa dependência. E explica por que esse pensamento pode sabotar o emagrecimento
Eliminar o excesso de gordura não é sinônimo de perda de peso. E entender essa diferença é vital para não cair no apelo de dietas da moda
Nosso colunista traz mais razões que tornam as bebidas alcoólicas engordativas. E dá dicas sobre o que comer ao tomar cerveja, drinques e afins
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