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Vitamina para o rosto: entenda como ela ajuda no skincare

Ativo multifuncional pode influenciar na presença de colágeno na pele e ainda fortalece atividade dos protetores solares

Por Valentina Bressan
3 nov 2024, 07h00
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Com cuidado na hora de escolher o produto certo, vitamina C pode ajudar a prevenir danos causados pela exposição ao sol (Freepik/Freepik)
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Que comer laranja e outras frutas cítricas faz bem à saúde por conta da concentração de vitamina C, você já sabe. Mas o nutriente faz sucesso também entre dermatologistas e antenados em skincare como ingrediente de formulações para tratar a pele.

Embora o dizer popular de que vitamina C ajuda a curar gripe tenha pouca validação científica, é fato que ela atua como um poderoso antioxidante no organismo. Propriedades fotoprotetivas, antipigmentação e antienvelhecimento são outras vantagens apresentadas pelo uso da vitamina C na pele.

Por ora, os estudos clínicos quanto à vitamina C como tratamento dermatológico ainda são limitados, especialmente porque a molécula é bastante instável. Mas já há vários benefícios em aplicar fórmulas com o ingrediente na pele, atestados pela ciência.

Confira a seguir o que a vitamina C pode fazer pela sua pele e saiba quais cuidados ter na hora de comprar e usar o ativo.

Quais os benefícios da vitamina C para a pele?

A fama da vitamina C é garantida especialmente pelo seu caráter antioxidante: ao combater os radicais livres na pele, provenientes de processos naturais mas também da poluição e da radiação solar, o ativo consegue inibir a hiperpigmentação da pele e danos causados pela exposição solar.

Embora o principal aliado na hora de evitar esses problemas e diminuir o risco de câncer de pele seja o protetor solar, estudos mostram que a vitamina C pode agregar proteção à pele se combinada com bons fatores protetivos.

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Outro ativo que tem sua atividade melhorada pela combinação com a vitamina C é a vitamina E. Essa última protege as membranas celulares de danos oxidativos e mantém a integridade da rede de colágeno da pele – quando os dois ativos aparecem juntos em formulações, a dupla pode ser especialmente efetiva para manter a firmeza da epiderme.

A vitamina C, por si só, é essencial para a biossíntese do colágeno, queridinho de quem deseja manter o aspecto firme da pele e a textura macia. O nutriente serve de cofator para enzimas que estabilizam as fibras do colágeno e, de quebra, diminui a degradação do colágeno.

Mais uma função da vitamina C é inibir a formação de melanina, o que ajuda em casos de hiperpigmentação e previne o melasma. Por enquanto, mais estudos são necessários para cravar a dimensão da eficácia da vitamina C ao clarear manchas na pele, mas já há indícios de que ela atua nesse sentido.

Não são poucos benefícios, mas a vitamina C ainda promove a cicatrização de feridas e tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a controlar a acne ao limitar a produção de sebo na pele. Mas muita calma nessa hora: pessoas propensas a acne devem ter cuidados redobrados ao introduzir novos ativos na rotina de cuidados com a pele.

+Leia também: Com um sol de rachar, é preciso proteger (ainda mais) a nossa pele

Como escolher o melhor produto?

O primeiro passo para escolher a melhor vitamina C para o seu tipo de pele é contar com o auxílio de um dermatologista. O profissional pode ajudar a recomendar os ativos mais eficazes para sua pele.

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Ela está disponível em cremes, sprays e outras formulações. Vale vasculhar as prateleiras e ficar atento aos rótulos para selecionar o produto que contenha Ácido L-ascórbico. Esse tipo de vitamina C é o mais estudado e utilizado em formulações dermatológicas. E é também a forma mais ativa biologicamente do nutriente.

Existem ainda outras variações da vitamina, como o palmitato ascórbico e o fosfato de ascorbil magnésio. Essas variantes do nutriente podem ser mais estáveis, mas foram menos estudadas pela ciência.

A concentração da vitamina C no produto deve estar entre 10 e 20%. Isso porque estudos demonstram que os efeitos do ativo começam a aparecer quando são usadas formulações com mais de 8% de vitamina C. No entanto, produtos com mais de 20% de vitamina C ativa podem causar irritação na pele, e não garantem mais benefícios do que as concentrações menores.

Cuidados na hora de utilizar a vitamina C

A vitamina C costuma entrar na sequência de cuidados com a pele após a limpeza com sabonetes adequados e antes da aplicação de hidratantes.

Caso vá incluir o ativo na rotina de skincare matinal, não esqueça de usar o produto em conjunto com um bom protetor solar. Assim, a ação de ambos será intensificada e você estará mais protegido dos danos dos raios ultravioleta.

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Se você começar a sentir ardência na pele ao utilizar a vitamina C, tente aplicar o produto em dias variados. Se a irritação continuar, interrompa o uso do ativo e busque atendimento com dermatologista.

Apesar de mais ativa, a fórmula do Ácido L-Ascórbico é mais instável, o que significa que a vitamina C pode se degradar facilmente e se tornar pouco eficiente.

Para evitar esse problema, prefira produtos com embalagem escura e pump em vez de conta-gotas. Mantenha os frascos longe da luz e do calor. O rótulo também pode ajudar: produtos que combinem a vitamina C com vitamina E e ácido ferúlico são mais estáveis e penetram melhor nas camadas da pele.

Crianças não devem utilizar produtos para pele com vitamina C sem estrita indicação médica.

Outro cuidado é direcionado para quem utiliza mais produtos com ácido, como o retinol: a combinação da vitamina C com outros ativos pode ser agressiva para a pele e causar irritação e secura. Consulte um médico antes de inserir qualquer ativo novo na sua rotina de cuidados.

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Não vale esquecer da dieta

De nada adianta incluir diversos ativos na rotina de skincare se você não se hidrata adequadamente e não consome frutas e verduras em abundância.

O aspecto da pele reflete também a saúde do organismo de forma integral, por isso, não dá para descuidar de uma dieta saudável para alcançar o objetivo de ter uma pele bonita.

A vitamina C está presente, além das frutas cítricas, no brócolis, no pimentão e no espinafre. Outras boas fontes do nutriente são o tomate, o abacaxi, a acerola, a goiaba, o mamão e o morango.

Nos raros casos de deficiência, a vitamina C pode ser suplementada com comprimidos, mas a recomendação principal é incluir o nutriente na dieta. A suplementação só pode ser feita por períodos limitados de tempo e pode trazer riscos.

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