PRORROGAMOS! Assine a partir de 1,50/semana

Cisteína: o que é e para que serve

Esse aminoácido ajudaria na imunidade e poderia ser usado como expectorante - mas a suplementação só deveria ser indicada por profissionais

Por Sílvia Lisboa
14 Maio 2024, 13h15
cisteina-o-que-e-como-obter-proteina-na-dieta
Alimentos ricos em proteína também são boas fontes de cisteína (Freepik/Freepik)
Continua após publicidade

A cisteína, na sua forma acetilcisteína, é um remédio considerado essencial pela Organização Mundial da Saúde (OMS). É usado para tratar a overdose de paracetamol, uma condição rara no Brasil, mas comum nos Estados Unidos – onde se tornou uma das causas evitáveis transplante hepático – e também como diluidor de muco nas doenças pulmonares.

Não à toa, uma das formas mais comuns da acetilcisteína é em xarope expectorante.

Mas a cisteína também pode ser encontrada na forma de suplemento alimentar – e daí advém sua popularidade. Saiba mais sobre ela abaixo.

+Leia também: Multivitamínicos: suplementos são essenciais ou supérfluos?

Para que serve a suplementação de cisteína

A cisteína é um aminoácido crucial para a formação de um antioxidante, a glutationa, que por sua vez é indispensável no combate ao excesso de radicais livres que causam danos às células e aos tecidos.

Ao fazer este combate, a glutationa produzida a partir da cisteína torna-se uma aliada da imunidade e de doenças agravadas pelo estresse oxidativo, como enfermidades cardíacas, psiquiátricas e infertilidade. É também usada por atletas de alto desempenho para neutralizar os radicais livres da intensidade do exercício físico.

Continua após a publicidade

A glutationa está presente no fígado em grandes quantidades. É por isso que ela é usada para tratar intoxicações hepáticas por paracetamol ao neutralizar os radicais livres causados pelo dano ao órgão.

Onde encontrar a cisteína e quais suas indicações

Nosso corpo produz a cisteína em pequenas quantidades, mas ele precisa de quantidades adequadas de vitaminas B6 e B12, além do folato, para produzi-la. Uma dieta equilibrada consegue suprir as doses necessárias de cisteína.

O importante é colocar proteínas, além do feijão, lentilha, espinafre, banana, salmão e atum nas refeições.

Continua após a publicidade

Mas a lista de condições que a cisteína pode ajudar tem crescido. Hoje, o aminoácido está sendo pesquisado ou recomendado no tratamento de uma série de condições e doenças. Veja quais são:

  • Enfisema pulmonar
  • Bronquite
  • Danos hepáticos
  • Tratamento da ressaca
  • Doenças neurodegenerativas como o Alzheimer
  • Infertilidade causadas por síndrome dos ovários policísticos (SOP) e endometriose
  • Controle da glicemia
  • Doenças cardíacas
  • Transtorno bipolar e depressão

É claro que a suplementação da cisteína só deve ser indicada por um médico ou nutricionista, que poderá mensurar a dose precisa para idade ou condição. A cisteína pode interagir com medicação anticoagulante – por isso, um cuidado extra é indicado para quem faz uso desses fármacos.

Continua após a publicidade
Compartilhe essa matéria via:
Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

BLACK
FRIDAY
Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

Apenas 5,99/mês*

ou
BLACK
FRIDAY

MELHOR
OFERTA

Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 10,99/mês

ou

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$71,88, equivalente a 5,99/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.