Chá de sene: conheça os benefícios (e riscos) dessa bebida laxante

Embora possa ser um aliado no tratamento de episódios pontuais de constipação intestinal, o consumo da erva exige cuidados especiais e orientação médica

Por Luana Pazutti
16 out 2024, 13h59

Nativo do nordeste africano e do Oriente Médio, o sene é uma planta medicinal com efeitos laxativos. Seu chá é muito utilizado para o tratamento de casos pontuais de constipação intestinal, devido à presença significativa de senosídeos em sua composição.

Embora possa ser benéfico a curto prazo, o consumo da bebida exige cuidados especiais e acompanhamento médico. Caso contrário, a ingestão pode provocar desconfortos.

O que é a sene?

Pertencente à espécie Senna alexandrina (embora também seja comum encontrá-la com denominações boticárias como Cassia angustifolia), essa leguminosa de pequeno porte conta também é chamada de sena, cássia, fedegoso-do-rio-de-janeiro, lava-pratos e mamangá.

Originária da Somália e da Índia, a planta é amplamente utilizada para estimular o trânsito gastrointestinal e pode ser encontrada tanto em lojas de produtos naturais quanto em farmácias de manipulação.

Quais são os benefícios do chá de sene?

O extrato de sene é rico em senosídeos, flavonoides e óleos essenciais. Esse conjunto de substâncias, por sua vez, lhe atribui propriedades laxativas e purgativas.

Sendo assim, o chá pode auxiliar em episódios pontuais de prisão de ventre. A bebida também costuma ajudar na eliminação de gases.

A erva conta ainda com ação antioxidante, o que pode torná-la uma aliada no combate aos radicais livres, responsáveis por danificar as células e causar doenças crônicas. Ela pode possuir um leve efeito anti-inflamatório, devido à presença dos flavonoides e de alguns ácidos.

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Em qualquer um dos casos, a planta, contudo, não dispensa o uso de tratamentos médicos típicos, combinados a hábitos saudáveis.

Chá de sene emagrece?

Contrariando a crença popular, a erva não possui nenhum efeito emagrecedor. Sua ação laxativa apenas estimula a evacuação, reduzindo a retenção de líquido e gases.

Com isso, não há emagrecimento, mas sim um alívio no inchaço abdominal. Até pode haver uma redução temporária de peso em função da eliminação de líquidos, mas não se trata de uma perda real de gordura.

A chave para perder gordura corporal, portanto, segue sendo a manutenção de hábitos saudáveis na alimentação e na prática de exercícios físicos.

Quais os cuidados no consumo do chá de sene?

O chá de sene pode trazer riscos à saúde, se não for administrado corretamente. O seu consumo precisa de indicação e acompanhamento médico. Afinal, a ação laxativa da erva deve ser usufruída de forma pontual, evitando a ingestão prolongada ou excessiva.

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O uso da bebida por mais de uma semana é contraindicado, pois costuma irritar a mucosa gastrointestinal. Em alguns casos, os efeitos colaterais se manifestam até antes disso. O abuso de sene pode provocar diarreia, cólicas, desidratação, danos ao fígado e dificuldades na absorção de minerais essenciais.

Outro ponto de atenção é que esse chá não é recomendado para grávidas, pois intensifica as contrações uterinas. Lactantes, crianças com menos de 12 anos e mulheres em período menstrual também não devem ingeri-lo. A mesma recomendação serve para quem tem:

Hipersensibilidade à planta;
Doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa;
Hipertensão;
Insuficiência hepática ou cardíaca;
Problemas renais crônicos;
Quadros de desidratação, hipocalemia ou irritação gastrointestinal.

Como preparar a bebida?

Se você não tem nenhuma contraindicação e possui recomendação médica, o chá de sene pode ser preparado infusionando cerca de 1 a 2 gramas da erva seca em 200 mililitros de água fervente, deixando a mistura descansar por 5 a 10 minutos. Feito isso, a bebida está pronta para ser consumida com moderação.