Ioga com pets: conheça os benefícios da prática que envolve animais
Também chamada de puppy yoga, técnica fortalece os vínculos entre tutores e animais de estimação e pode dar uma força a mais para a saúde mental
Em busca de tornar a prática do ioga cada vez mais inclusiva, novas técnicas vêm ganhando destaque como alternativas às formas mais tradicionais de realizar essa atividade. Uma das opções curiosas que começaram a atrair adeptos é a ioga com pets, também chamada pelo nome em inglês: puppy yoga.
O nome já diz tudo, e a ideia é que você faça os movimentos acompanhado de um animal de estimação. Não que ele precise ficar se esticando ao seu lado: o verdadeiro objetivo é estimular a conexão com seu companheiro de quatro patas, dividindo o ambiente enquanto executa suas asanas (nome dado às posturas da ioga).
+Leia também: Como praticar ioga e quais são seus benefícios para a saúde?
O que muda na ioga com pets?
Em termos práticos, a única coisa que de fato muda é a presença do animalzinho no mesmo ambiente em que a pessoa pratica a ioga. Diferente da ioga ancestral, originária da Índia, o puppy yoga é uma “invenção” norte-americana que respondia a necessidades bem contemporâneas: pessoas tentando fazer ioga em casa, compartilhando espaços apertados com seus pets.
Após perceber que os animais acabavam se engajando, ficando próximos e às vezes até tentando imitar os movimentos, entusiastas da prática passaram a incentivar que outros tutores fizessem o mesmo.
Além das vantagens da ioga tradicional, a versão com pets é exaltada por fortalecer o vínculo entre os animais de estimação e seus humanos, o que pode trazer impactos positivos na saúde mental dos praticantes.
O puppy yoga também se tornou um queridinho de entusiastas de causas animais, e já é comum ver pelas cidades brasileiras eventos pontuais mesclando a prática do ioga com feiras de adoção de bichinhos resgatados em busca de um lar. Em tese, qualquer animal pode participar, mas – até por serem pets mais comuns – cães e gatos costumam ser os maiores parceiros.
Benefícios da ioga são mantidos
Como a presença do animal não precisa mudar movimento algum (só tome cuidado para não pisar nem cair no seu bicho, caso ele seja daqueles que gostam de rolar por baixo do seu corpo), a ioga com pets costuma manter todas as vantagens à saúde trazidas pela prática tradicional.
A ioga é associada a melhorias no alongamento e no fortalecimento muscular, o que auxilia na prevenção de problemas de longo prazo relacionados a pioras no equilíbrio, na perda de força (sarcopenia) e no desgaste ósseo (que leva à osteopenia ou osteoporose).
Os exercícios de respiração e as práticas meditativas que acompanham o ioga também trazem benefícios para o controle do estresse e da ansiedade, sendo aliados do bem-estar mental.
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