Quem tem pressão alta pode tomar chá de gengibre?
Bebida não faz mal para quem precisa controlar a pressão. Pelo contrário: seus compostos podem inclusive dar uma ajudinha
Por Eduardo Barcelos 11 ago 2026, 10h52
Muito consumido em dias frios ou durante mudanças bruscas de temperatura, o chá de gengibre é uma alternativa popular para aliviar sintomas de gripe e contribuir para o bom funcionamento do sistema imunológico. Seu modo de preparo é simples: basta ferver algumas fatias de gengibre em água.
No entanto, uma dúvida comum é se o consumo da bebida pode provocar aumento da pressão arterial. A seguir, entenda se o chá de gengibre pode ser consumido por pessoas com hipertensão e conheça outros possíveis benefícios da bebida.
Riscos da hipertensão
A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, pode estar associada a diversos fatores. Entre eles, destacam-se hábitos de vida e condições como obesidade, estresse, tabagismo, sedentarismo e consumo excessivo de sódio e álcool. A predisposição hereditária também pode contribuir para o desenvolvimento da doença.
Trata-se de uma condição crônica que se caracteriza pela elevação frequente da pressão do sangue nas artérias. Com isso, o coração precisa trabalhar com mais intensidade para bombear o sangue e garantir sua circulação de maneira adequada pelo organismo.
Quando não controlada, a hipertensão pode trazer uma série de riscos à saúde. A condição pode sobrecarregar o coração e causar danos às artérias, aumentando o risco de acidente vascular cerebral (AVC), infarto e insuficiência cardíaca, além de comprometer os pequenos vasos sanguíneos dos rins.
Mas, afinal, o chá de gengibre pode aumentar a pressão?
Não, muito pelo contrário. E isso se deve aos próprios componentes do gengibre, que apresentam propriedades potencialmente benéficas à saúde cardiovascular.
Uma pesquisa publicada em 2025 aponta que compostos como o 6-shogaol e o 9-gingerol, além de outros bioativos presentes no gengibre, podem desempenhar um papel importante na redução da pressão arterial. Esses compostos também podem contribuir para a melhora do perfil lipídico e para a proteção dos vasos sanguíneos.
Outros benefícios do chá de gengibre
Os compostos bioativos mencionados anteriormente também apresentam propriedades anti-inflamatórias e antieméticas. Por isso, o chá de gengibre pode oferecer outros benefícios, ajudando a relaxar a musculatura do estômago e do intestino, além de contribuir para o alívio de náuseas e vômitos.
A bebida também é rica em compostos fenólicos, associados à ação antioxidante e anti-inflamatória do gengibre. Dessa forma, seu consumo pode auxiliar no alívio de alguns sintomas comuns do resfriado, como congestão nasal, tosse e dor de garganta.
Apesar dos possíveis benefícios, é importante destacar que o chá de gengibre deve ser utilizado apenas como complemento e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
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