Fitness

Pedalar ajuda a organizar o cérebro

Estudo nota redução da “bagunça” mental ao andarmos de bike

Por Ingrid Luisa SEGUIR SEGUINDO
7 jan 2025, 09h26

Em 2009, um relato de caso publicado no periódico The New England Journal of Medicine surpreendeu o mundo: um homem de 58 anos com Parkinson, que já não conseguia mais caminhar, foi capaz de pedalar normalmente.

“A atividade na bicicleta é simétrica e cíclica, exigindo menos do cérebro do que andar”, explica o neurocientista John Fontenele Araujo, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN).

Partindo dessa premissa, o professor resolveu investigar o que pedalar faria no cérebro de uma pessoa saudável, comparando com o estado de repouso.

Resultado: movimentar-se na bike reduziu o nível de entropia dos sinais elétricos entre as células, ou seja, melhorou a organização neural. “Acreditamos que isso ocorra por causa da ativação de circuitos nervosos ligados à dopamina que respondem à repetição de gestos simples”, diz Araujo.

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Vantagens da bike

Por que optar por uma bicicleta é bom para a saúde e o planeta

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Resposta cerebral
Ao pedalarmos, nosso cérebro é estimulado a organizar sinais e conexões entre os neurônios, ficando menos sobrecarregado.

Apoio ao ambiente
Usar a bike como meio de transporte é um jeito de evitar a emissão de poluentes e já garantir a cota de atividade física em sua rotina.

Ganho cardiovascular
Como a bicicleta exige um esforço mecânico para rodar, instiga os músculos a trabalhar e o coração a bombear sangue para o corpo.

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Gás no metabolismo
Como bom exemplo de exercício aeróbico, pedalar queima calorias e ajuda na perda ou na manutenção do peso — ponto para a saúde!

Juntas preservadas
Joelhos, tornozelos e até cotovelos são recrutados durante a atividade, mas poupados do impacto do contato com o solo.