Numa sociedade em constante busca por qualidade de vida, é fundamental explorarmos as conexões entre hábitos saudáveis e saúde bucal. Pois um estudo publicado na revista Journal of Periodontology, em setembro de 2023, mostrou que, entre 1 500 pessoas, aquelas que praticavam exercícios regularmente tinham um risco 20% menor de desenvolver periodontite.
Ou seja, o exercício físico se revela um aliado poderoso na prevenção de doenças periodontais – condições que afetam os tecidos que sustentam os dentes, incluindo a gengiva, o ligamento periodontal e o osso alveolar. Elas são causadas pela acumulação de placa bacteriana abaixo da linha gengival.
Ora, se não é removida regularmente com uma boa higiene oral, essa placa endurece e forma o tártaro, um depósito calcificado que pode irritar e causar inflamação. Quando ela é crônica, pode resultar em danos severos, inclusive perda óssea e tecidual.
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Há fatores de risco que merecem nossa atenção para identificar uma periodontite, como: maus hábitos de higiene oral, predisposição genética e certas enfermidades sistêmicas, como diabetes e HIV. A escovação e uso regular do fio dental são a base para evitar a acumulação da temida placa bacteriana.
E as atividades físicas? Elas são um agente ativo na redução do processo inflamatório. A produção aumentada de citocinas anti-inflamatórias, a diminuição dos níveis de cortisol – hormônio associado às infecções – e a melhoria da circulação sanguínea são mecanismos pelos quais o exercício exerce seu impacto positivo.
Em resumo, a atividade física não apenas aprimora a circulação sanguínea, garantindo uma melhor oxigenação e nutrição dos tecidos, como também regula a inflamação sistêmica, um fator adicional de risco para patologias periodontais.
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Quanto aos tipos de exercícios mais eficazes, os aeróbicos são os protagonistas. Caminhar, correr, pedalar ou nadar são atividades que, comprovadamente, contribuem para uma circulação sanguínea otimizada, fortalecendo nossas defesas.
Além disso, outras medidas merecem destaque na prevenção. A higiene oral meticulosa, visitas regulares ao dentista e o controle do estresse são essenciais. Essa abordagem combinada é o caminho para uma saúde integral e duradoura.
*Alexandre Ravani é CEO e sócio-fundador da rede de clínicas odontológicas PróRir, cirurgião dentista formado pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ) e pós-graduado em harmonização orofacial pela Universidade Estadual Vale do Acaraú (UVA).
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