Pesquisa revela a importância da organização para a saúde mental

Manter uma rotina preestabelecida e investir na gestão do tempo são atitudes fundamentais na promoção do bem-estar

Por Abril Branded Content
8 Maio 2024, 19h00

Quem nunca sentiu satisfação ao finalizar a organização de algum cômodo da casa? Ou ao perceber que encerrou o dia tendo realizado todas as suas tarefas? Geladeira e despensa abastecidas, filhos bem-cuidados, tarefas concluídas… Sem dúvida, a sensação de “dever cumprido” é muito gratificante. Mas será que a preocupação com a administração da casa e da família e as inúmeras obrigações que ela impõe são capazes de desencadear alguma reação cerebral? E, por outro lado, quais seriam os benefícios de uma rotina mais organizada para o bem-estar e a saúde mental?

Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Connecticut responde a boa parte dessas perguntas ao revelar que a bagunça e o caos diário esgotam nossos recursos cognitivos e estimulam o cérebro de forma negativa, dificultando a concentração e aumentando a sensação de angústia e inquietação.

Ainda de acordo com o estudo, a desordem, tanto no espaço físico quanto na organização das tarefas do dia a dia, informa ao cérebro que há assuntos inacabados, e essa falta de conclusão é altamente estressante.

Segundo os cientistas, a pia lotada de louça para lavar ou roupas jogadas pelo chão do quarto, compras por fazer, administração das atividades extracurriculares dos filhos e tantos outros afazeres domésticos tão essenciais para a condução do lar podem ser gatilhos para emoções negativas, como confusão, tensão, irritabilidade e ansiedade, pois atuam como um alerta de que ainda há muito por realizar. E o pior, esse efeito é cumulativo.

Organização é palavra de ordem

Por outro lado, manter a rotina organizada e gerir o tempo de forma adequada, para conseguir executar todas as tarefas, como compras e cuidados com os filhos, a casa e os pets, são estratégias que ajudam, e muito, a promover a sensação de previsibilidade e de controle tanto sobre o espaço físico quanto sobre seus afazeres diários. Em outras palavras, conservar o ambiente arrumado bem como adotar rituais repetitivos no dia a dia são atitudes que impactam a melhora da concentração e atenção e a promoção de sentimentos positivos, como tranquilidade, paz e segurança.

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Na correria diária, no entanto, nem sempre é fácil manter tudo em ordem. Uma ferramenta importante, nesse sentido, é organizar uma agenda de tarefas e priorizar aquelas mais urgentes. E, se alguma atividade puder ser programada com antecedência, melhor ainda.

É aqui que a Shopper tem se mostrado uma aliada e tanto para tornar a sua rotina mais ágil e tranquila, facilitando uma das principais preocupações do cotidiano: as compras do mês e o abastecimento da casa com os itens necessários. Atuando com sistema de reabastecimento de itens de consumo doméstico, como produtos de limpeza, higiene pessoal, alimentos, bebidas, utilidades e até mesmo para os pets, a Shopper segue o modelo de compras programadas: você monta sua cesta com o que precisa, seleciona o dia de entrega e finaliza o pedido. A partir de então, recebe em casa todos os itens solicitados, com praticidade e economia todos os meses.

Outro quesito que facilita bastante seu dia a dia é que a sua lista fica salva no site ou app, e uma entrega fica automaticamente pré-agendada para o período selecionado. Assim, você receberá lembretes para alterar sua lista antes dos próximos envios (ou até alterar a data, se precisar antecipar, adiar ou pular uma entrega) – sua compra é totalmente flexível.

Conheça um pouco mais sobre as quatro lojas da Shopper, que funcionam de forma independente e estão disponíveis tanto no site quanto no app:

Shopper Programada: pensada para sua compra pesada de mês, na loja é possível comprar alimentos de mercearia, material de limpeza, itens de higiene, bebidas etc. Sua lista fica salva com uma entrega pré-agendada, mas você pode ajustar a frequência com que quer receber essa compra.

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Shopper Fresh: frutas, legumes, verduras, produtos congelados e refrigerados e demais itens que contam com período de validade mais curto são entregues semanalmente ou quinzenalmente em sua casa e chegam bem fresquinhos.

Pet Shopper: itens para cães, gatos, pássaros, roedores e peixes entregues com uma periodicidade bem flexível – você pode escolher o envio a cada duas semanas ou, até, a cada três meses.

Compra Única: compras pontuais entregues em um dia. A modalidade é perfeita para atender a demandas inesperadas ou quando você precisa comprar algo que foge do consumo recorrente, como, por exemplo, no caso de eventos ou viagens.

E, em maio, a Shopper comemora três anos de loja Fresh e estará com uma campanha ativa durante todo o mês nessa loja: produtos com até 30% de desconto e brindes para os clientes. Aproveite!