Sono impacta no consumo de alimentos e no estado emocional

Durante o congresso anual do Colégio Americano de Medicina do Esporte, que ocorreu recentemente em Orlando, nos Estados Unidos, vi uma aula muito interessante sobre a importância do sono para todo o nosso metabolismo. Para ter ideia, uma noite mal dormida traz repercussões no emagrecimento e também no nosso humor. Explico melhor em vídeo que gravei de lá. Confira: