Como reverter os perigos de passar muito tempo sentado?

Em mais uma aula extremamente interessante do congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte, que ocorreu recentemente em Orlando, nos Estados Unidos, foi reforçado que existe uma relação entre o tempo que passamos sentados e o surgimento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

E como reverter esse perigo? Um hábito que ajuda é caminhar cinco minutos a cada hora. Mas, na apresentação, mostraram que isso não é suficiente. Conto mais no vídeo abaixo:

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