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Aposte no amendoim para perder peso

Não estranhe! Investir na oleaginosa pode diminuir as medidas

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 27 out 2016, 23h19 - Publicado em 12 set 2013, 22h00

Foto: Thinkstock

Parece paradoxal? Afinal, esse apreciadíssimo petisco é bastante calórico. 
 
Pois aqui vai a explicação para o inusitado efeito emagrecedor: “essa oleaginosa contém gorduras insaturadas e vitamina E, nutrientes fundamentais para o controle do apetite, além de ser também uma boa fonte de fibras, o que também dá saciedade”, explica a nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo. 
 
“Então, se você consumir 40 gramas – o equivalente a um punhado – lá pelas 5 horas da tarde, poderá obter o benefício. Essa quantidade representa 150 calorias. E elas vão substituir as muitas outras de tantos outros alimentos que vão deixar de ser ingeridos nas duas horas seguintes”, completa.
 
Afinal, você não vai ter tanta vontade de ficar beliscando até praticamente a hora de ir para a cama.

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