Silício orgânico: veja os benefícios e quando utilizar suplementação

A palavra silício vem do latim, originado dos termos silix ou silicis que significam algo como “pedra dura”. Apesar da etimologia seguir esse caminho, existem outras formas conhecidas do mineral. Entre elas é possível encontrar o silício orgânico, que tem sido utilizado como suplemento.

Esse composto é considerado um oligoelemento ou micronutriente, classificação dada a um grupo de minerais importantes para o funcionamento do organismo. No entanto, como ocorre como qualquer suplementação, o uso do silício orgânico deve ser feito com cautela, já que em geral as doses necessárias costumam ser muito reduzidas para exigir um extra.

Quais são as principais funções do silício orgânico?

O composto tem características antioxidantes, sendo um importante agente retardante do envelhecimento, principalmente para a saúde da pele e na regeneração de tecidos, já que o silício estimula a produção de colágeno.

O componente também auxilia na saúde das unhas por ser um mineral essencial na composição delas.

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Apesar de estar presente em todo organismo, o silício orgânico tem maiores concentrações na pele, mucosas e tecidos conjuntivos (ossos, cartilagens e sangue). Dessa forma, um volume saudável do composto no corpo potencializa a ação do zinco e cobre na fixação do cálcio, importante na manutenção da saúde óssea.

Estudos indicam que o silício orgânico também traz bons resultados também para a qualidade dos cabelos, auxiliando na hidratação.

Em geral, é possível obter o silício a partir da alimentação. Entre as opções que permitem inseri-lo na dieta, aparecem aveia, cevada, centeio e arroz integral, nabo, avelã, feijão, açúcar de beterraba e broto de alfafa.

Quando deve ser feita a suplementação de silício orgânico?

Antes de iniciar qualquer suplementação, sempre consulte um médico e nutricionista para verificar se é adequado no seu caso, além da dosagem e possíveis interações com outros medicamentos ou suplementos que você possa estar tomando.

Apesar de muitas pessoas buscarem esse composto como forma de melhorar na saúde e qualidade da pele, a forma de absorção do silício mais eficaz nesses casos é através da aplicação direta, utilizando loções. A ingestão oral auxilia nos casos onde a suplementação tem foco em melhorar a condição das articulações e ossos.

Mulheres grávidas ou lactantes não devem fazer uso do silício orgânico sem recomendação médica, já que não existem pesquisas atestando a segurança da suplementação nessas condições.