Alimentação

Chá de folha de goiaba: conheça os benefícios da infusão para a saúde

Não é só a fruta da goiabeira que faz bem ao organismo

Por Lucas Rocha SEGUIR SEGUINDO
18 fev 2025, 16h45

Além de saborosa, a goiaba reúne diversos nutrientes, como vitamina C e substâncias antioxidantes. O curioso é que até mesmo as folhas da goiabeira podem ser incluídas na dieta, na forma de infusão.

O chá da folha de goiaba é conhecido principalmente por seus efeitos benéficos para o sistema digestivo e suas propriedades antioxidantes.

Confira, a seguir, as principais qualidades e saiba como preparar a bebida.

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Benefícios do chá de folha de goiaba

A infusão preparada a partir das folhas da goiabeira pode aliviar os sintomas de diarreia. Isso acontece devido à presença de compostos como os taninos, que possuem propriedades adstringentes e ajudam a reduzir a frequência de evacuações.

Outro ponto positivo é o fortalecimento do sistema imunológico. Por conter vitamina C e compostos com propriedades antimicrobianas, o chá pode ajudar a proteger contra infecções.

Indícios apontam também que a bebida auxilia no controle do açúcar no sangue. “Algumas pesquisas preliminares sugerem que pode ter efeitos positivos na regulação da glicemia, ajudando a evitar picos de açúcar no sangue”, afirma a médica nutróloga Eline de Almeida Soriano, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran).

Por fim, o chazinho ainda ajuda a cuidar do coração. “Seus antioxidantes, como flavonoides e quercetina, podem contribuir para a redução do estresse oxidativo e, possivelmente, melhorar a saúde cardiovascular”, acrescenta Soriano.

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Quem não pode tomar?

Embora seja considerado seguro na maioria dos casos, algumas pessoas devem evitar o chá.

“Gestantes e lactantes devem consultar um médico antes de consumir, pois faltam evidências conclusivas sobre a segurança nesse período”, orienta a médica.

O cuidado também vale para pessoas com condições gastrointestinais específicas, como a constipação severa. Nesse caso, o efeito adstringente do chá pode piorar o quadro.

“Quem toma medicamentos para controle da pressão arterial ou da glicemia deve consultar um médico, pois o chá pode potencializar os efeitos dessas medicações”, pontua.

Como preparar o chá de folha de goiaba

O preparo é simples e pode ser feito com folhas frescas ou secas. Dica: consuma até duas xícaras ao dia.

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Ingredientes:

1 litro de água
5 a 7 folhas de goiabeira

Modo de preparo:

Lave bem as folhas
Ferva a água e adicione as folhas de goiaba
Desligue o fogo e tampe, deixando em infusão por 10 a 15 minutos
Coe e consuma morno ou frio.

O chá também traz benefícios aos cabelos

O chá da folha de goiaba possui propriedades antioxidantes e antimicrobianas que podem ajudar a reduzir inflamações no couro cabeludo, prevenir infecções e estimular o crescimento saudável dos fios.

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“O chá, quando aplicado no couro cabeludo, pode ajudar a fortalecer os folículos capilares, reduzindo a queda e estimulando a irrigação sanguínea local, que contribui para fios mais fortes e saudáveis. Com ação adstringente, controla a oleosidade excessiva, um fator que pode levar a problemas como caspa e enfraquecimento capilar”, resume Soriano.