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Dicas para garantir bons hábitos no isolamento social

O coronavírus impõe desafios adicionais ao estilo de vida saudável. Dois especialistas oferecem estratégias para comer bem e se manter ativo nessa fase

Por Da Redação Atualizado em 18 ago 2020, 10h46 - Publicado em 30 abr 2020, 08h24

Quando a rotina vira de cabeça pra baixo, hábitos saudáveis podem ficar pra trás. Até porque certos desafios são impostos pela pandemia do novo coronavírus. Como manter a geladeira abastecida de alimentos balanceados? Como não ceder ao sedentarismo quando estou em casa? E como voltar a dormir bem? Essas são algumas das perguntas que responderemos neste episódio do podcast Detetives da SAÚDE.

Quem nos ajuda com essa missão é o profissional de educação física Antonio Herbert Lancha Junior e a nutricionista Luciana Lancha, ambos da Universidade de São Paulo. Sim, os dois são casados. Juntos, eles desenvolveram táticas objetivas para identificarmos armadilhas que sabotam nosso estilo de vida e para ajustarmos a alimentação e a prática de exercícios físicos, inclusive durante o isolamento social.

No episódio, o casal Lancha falará sobre como fazer compras, como criar uma rotina minimamente estável e por aí vai. “Antes de tudo, temos que aprender a sermos gentis conosco”, diz Luciana Lancha. Você entenderá isso direitinho no episódio.

Você pode escutar o programa em diversas plataformas. Dá para clicar ali em cima e ouvir no nosso site mesmo. Também estamos no Spotify, no Deezer, no Google Podcasts, no Pocket Casts, no Youtube… Não sabe como ouvir nesses ambientes? Clique aqui.

Se quiser, escute pelo Spotify diretamente por aqui:

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