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Teste: você está solitário demais?

A solidão, quando passa dos limites, causa insônia, estresse, problemas cardíacos. Responda um teste aprovado pela ciência para saber seu grau de isolamento

Por Theo Ruprecht Atualizado em 27 mar 2019, 13h48 - Publicado em 18 mar 2019, 10h02

Nos últimos anos, os cientistas vem esmiuçando os efeitos da solidão na saúde. E descobriram, por exemplo, que ele tem um efeito similar ao do estresse. Além disso, chegaria a aumentar o risco de doenças cardiovasculares, gripe, depressão

A questão é que nem toda solidão é patológica. Pelo contrário: ter um momento só seu pode fazer muito bem. Para ajudar as pessoas a suspeitarem quando de fato está isoladas demais, cientistas criaram uma escala da solidão. Nós a adaptamos abaixo:

  • O teste da solidão

    Responda às perguntas abaixo com as quatro opções a seguir e some os pontos de acordo com as respostas. O resultado final você verá no fim.

    Nunca: 1 ponto

    Raramente: 2

    Às vezes: 3

    Sempre: 4

    Com que frequência você…
    …Se sente só?
    …Se sente tímido?
    …Se sente excluído?
    …Se sente isolado dos outros?
    …Sente que lhe falta companhia?
    …Sente que não tem a quem recorrer?
    …Sente que já não é mais próximo de ninguém?
    …Sente que ninguém o conhece bem de verdade?
    …Sente que as pessoas estão ao redor de você, e não com você?
    …Sente que suas relações com os outros não são significativas?
    …Sente que seus interesses não são compartilhados pelas pessoas à sua volta?

    Calculou tudo até aqui? As perguntas ainda não acabaram. Mas, dessa vez, acrescente os pontos à conta total baseado nessas respostas:

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    Sempre: 1 ponto

    Às vezes: 2

    Raramente: 3

    Nunca: 4

    Com que frequência você…
    …Se sente próximo às pessoas?
    …Se sente expansivo e amigável?
    …Se sente parte de um grupo de amigos?
    …Sente que há com quem pode contar?
    …Sente que há com quem pode conversar?
    …Sente que há quem realmente o entende?
    …Se sente em sintonia com as pessoas ao seu redor?
    …Sente que tem muito em comum com as pessoas ao seu redor?

    Agora some todos os pontos e confira a tabela abaixo:

    Acima de 44 pontos: alto índice de solidão

    Entre 33 e 39 pontos: grau médio de solidão

    Abaixo de 28 pontos: baixo grau de solidão

    Atenção: esse teste serve apenas como um indicador de isolamento social. É imprescindível conversar com profissionais para avaliar o seu caso – e o eventual impacto na saúde.

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