PRORROGAMOS! Assine a partir de 1,50/semana

Livro ensina a dar um rumo às divagações

Nosso cérebro pode se perder em ruminações, preocupações e ideias desconexas, mas cientista ensina a botar um pouco de ordem na casa

Por Diogo Sponchiato
28 fev 2023, 13h52
ilustração de cérebro formado por roldanas
Meditação é um dos recursos indicados pelo neurocientista para lidar com as divagações. (Ilustração: Paula Daniëlse/Getty Images)
Continua após publicidade

Cena 1: você está lendo um texto e uma palavra evoca um acontecimento do passado que o faz sofrer, desencadeando uma teia de imagens e sensações desagradáveis.

Cena 2: você está lendo um texto e, do nada, se lembra de que precisa comprar os ingredientes para aquela receita que pretende fazer no fim de semana.

Cena 3: você está lendo um texto e, sem saber por quê, lhe ocorre uma ideia que nada tem a ver com o conteúdo que está à sua frente.

Em todas essas cenas, você foi tirado da leitura e conduzido, pelo seu cérebro, a um fluxo de lembranças, planos ou pensamentos. O texto? Ficou ali esquecido.

Eis a essência da divagação, um processo que naturalmente toma conta dos nossos neurônios e, embora possa semear boas ideias, não raro vira motivo de sofrimento, ansiedade ou falta de foco.

Continua após a publicidade

É esse fenômeno mental, criado pela rede de associações entre pensamentos e memórias, que o neurocientista israelense Moshe Bar disseca em A Arte da Divagação (Objetiva).

No livro, além de expor o mecanismo nos bastidores, o professor traz conselhos do que se pode fazer para tirar melhor proveito dessa capacidade inata que rende tanto soluções geniais quanto armadilhas emocionais.

A Arte da Divagação (Objetiva)

capa livro

Continua após a publicidade

O que trava e destrava o cérebro

Divagar tem um lado bom e outro ruim. Como melhorar o controle sobre isso?

Trava: pensar demais sobre o futuro, nutrindo a ansiedade, ou ruminar sobre o passado são exemplos de situações que nos deixam enredados em divagações, muitas vezes contraprodutivas. É difícil domar esse fluxo, mas convém tentar em nome do próprio bem-estar.

Destrava: após anos de estudos, o cientista Moshe Bar aconselha a meditação (sobretudo do tipo mindfulness) a quem quer acalmar o fluxo mental: a ideia é deixar os pensamentos irem e virem, sem se prender a eles. Com o tempo, a divagação tende a ficar menos caótica.

Continua após a publicidade
Compartilhe essa matéria via:
Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

BLACK
FRIDAY
Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

Apenas 5,99/mês*

ou
BLACK
FRIDAY

MELHOR
OFERTA

Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Veja Saúde impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 10,99/mês

ou

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$71,88, equivalente a 5,99/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.