7 livros para entender a ansiedade

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O aumento da ansiedade mundo afora, em especial entre os jovens, preocupa especialistas e tem dado origem a diversos livros de sucesso.

Confira a seguir obras que versam sobre as causas da ansiedade no mundo moderno e que dão estratégias para mantê-la sob controle.

Geração Ansiosa – Como a Infância Hiperconectada Está Causando uma Epidemia de Transtornos Mentais (Companhia das Letras)

Autor: Jonathan Haidt
Editora: Companhia das Letras
Páginas: 440

Fenômeno de vendas, a obra escrita por um psicólogo social discorre sobre a relação entre o uso intenso de celulares e o desenvolvimento cerebral de crianças e adolescentes. 

A geração ansiosa: Como a infância hiperconectada está causando uma epidemia de transtornos mentais

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Geração Ansiosa – Um Guia para Se Manter em Atividade em um Mundo Instável

Autora: Lauren Cook
Editora: Rocco
Páginas: 304

A autora afirma, sem meias palavras, que a geração atual de jovens é a mais ansiosa da história. Ela ensina a identificar gatilhos para a tensão e como lidar com eles. 

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E  se eu sentir…Ansiedade?

Autoras: Paloma Blanca, ilustrações por Paula Kranz
Editora: Ciranda Cultural
Páginas: 32

A delicada obra apresenta o conceito de ansiedade e integra uma coleção de dez volumes voltados a crianças e focados em emoções — de felicidade a timidez.

E se eu sentir... Ansiedade?

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Sem medo de ter medo

Autor: Tito Paes de Barros
Editora: Objetiva
Páginas: 216

Escrito por um psiquiatra, o texto se propõe a ser um guia prático para pessoas que sofrem com diversos tipos de transtorno que envolvem a ansiedade, como a síndrome do pânico e a fobia social. 

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Depois a louca sou eu

Autora: Tati Bernardi
Editora: Companhia das Letras
Páginas: 144

Relatos autobiográficos da escritora de sucesso reunidos em uma coletânea que expõe em detalhes como funciona a cabeça de alguém ansioso. Com um toque de comédia. 

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Não tenha medo da ansiedade

Autora: Tracy Dennis-Tiwary
Editora: Sextante
Páginas: 222

A psicóloga ensina a lidar com a ansiedade de maneira prática. Conhecer os sentimentos que nos atingem é a melhor maneira de não deixar que eles nos dominem. 

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Ansioso, e agora?

Autora: Ellen Vora
Editora: Principium
Páginas: 368

O texto ensina ansiosos a identificarem crises reais de sentimentos ansiosos que vêm por outros motivos e traz uma série de exercícios e sugestões para lidar com o transtorno, de práticas mentais a exercícios físicos. 

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