O jeito certo de fazer cocô

A posição ideal

Em vez de sentado, o correto seria fazer cocô de cócoras. Isso relaxaria músculos da região e facilitaria a saída. “Colocar os pés em um banquinho de 10 centímetros e flexionar o corpo para a frente já ajuda”, sugere o médico Flavio Quilici, presidente da Federação Brasileira de Gastroenterologia.

O tempo

Acabou o serviço, levante. Nada de permanecer ali, lendo ou mexendo no celular. Isso força desnecessariamente os músculos da pelve e é fator de risco para hemorroidas.

A frequência

Três vezes ao dia ou uma vez a cada dois dias está dentro da faixa de normalidade. Se você visita o W.C. direto, mas faz esforço hercúleo para expulsar o cocô, é constipação na certa.

Não dê descarga sem ver!

É necessário analisar alguns detalhes para checar se está tudo bom sua saúde intestinal. Confira:

Sangue
Indício de cortes, hemorroidas ou mesmo doenças mais graves. É comum vir acompanhado de dor.

Pontos pretos
Acusam sangramento no esôfago ou estômago. Vá ao médico se isso é frequente.

Coceira
O verme oxiúro parasita o intestino e deposita seus ovos no ânus. Isso dá uma irritação danada.

Inchaço
Se na hora de passar o papel você sentir veias saltadas e sensíveis, procure um especialista.

Muita vontade
Querer ir ao banheiro a todo momento não é normal. Isso sinaliza de diarreia a incontinência fecal.

Cheiro
O cocô nunca vai ter odor de rosas-do- -campo… Mas o aroma fétido demais exige um pouco de atenção.