Bem-Estar

Há relação entre a ingestão de lactose e o ganho de peso?

Dietas sem lactose vêm sendo usadas por algumas pessoas sem intolerância com o único motivo de emagrecer

Por Redação Saúde é Vital
Atualizado em 22 jul 2019, 17h42 - Publicado em 15 out 2016, 15h00

É preciso ter cuidado com dietas que prometem emagrecimento rápido com a eliminação de um ou outro nutriente. Sendo a lactose um carboidrato, os modismos apelam para o senso comum de que a sua redução impactará a descida do ponteiro da balança.Nenhuma pesquisa, porém, comprova a diminuição de peso ligada apenas à exclusão dos lácteos. Pelo contrário, já que o alto teor de proteína desses alimentos pode contribuir para a sensação de saciedade, controlando o apetite.

Então é bom frisar: esqueça métodos milagrosos. Para ter um corpo em forma, com aumento de massa muscular e eliminação de gordura extra, invista em alimentação de qualidade e exercício físico. Senão, acabará com falta de nutrientes, debilitando a sua saúde e sabotando o emagrecimento.