A qualidade do nosso sono é, hoje em dia, um problemão – tanto no Brasil quanto no resto do mundo. Há pequenas atitudes, no entanto, que podem fazer uma grande diferença nesse sentido.
As escolhas que fazemos em relação à última refeição do dia, por exemplo, podem dar uma mãozinha à nossa noite de sono.
A seguir, confira algumas dicas.
Cuidado com a quantidade de comida nas duas horas antes de ir para o quarto. A digestão atrapalha o descanso.
Massas não estão proibidas. Porém, como podem pesar na barriga, devem ser consumidas com moderação.