5 FRUTAS BRASILEIRAS

que combatem o envelhecimento

Uma revisão da USP analisou 19 frutas brasileiras e revelou espécies ricas em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios - que combatem o envelhecimento e doenças.

CIÊNCIA EM AÇÃO

Antioxidantes ajudam a combater radicais livres, que aceleram o envelhecimento celular. Já compostos anti-inflamatórios auxiliam no controle de inflamações ligadas a doenças crônicas.

POR TRÁS DOS BENEFÍCIOS

A pesquisa reúne desde frutas populares, como açaí, até espécies desconhecidas, como a juçara. A seguir, conheça 5 dessas iguarias, incluindo algumas raras no prato dos brasileiros.

RESULTADOS

Rica em antocianinas e flavonoides, ela se destaca como fruta com maiores evidências científicas. Estudos apontam benefícios para o coração, o fígado e a microbiota intestinal.

JABUTICABA

Rico em ômegas 6 e 9, fibras e vitamina E. Nas pesquisas, é associado à proteção do coração e à melhora do colesterol, dos triglicérides e da resistência à insulina.

AÇAÍ

Tem ação antioxidante na polpa e folhas, ricas em ácido gálico. Estudos em animais chegam a indicar potencial anti-inflamatório equivalente ao de fármacos sintéticos.

GRUMIXAMA

Reúne compostos associados ao estímulo do sistema nervoso e à proteção dos neurônios. Por isso, estudos iniciais indicam que o fruto pode ser benéfico para o cérebro.

GUARANÁ

Prima do açaí, vai além dos antioxidantes: seus compostos parecem ajudar a equilibrar a inflamação no organismo ao influenciar células e moléculas de todo o sistema imunológico.

JUÇARA

Não existe uma única “superfruta” que haja contra o envelhecimento, mas, sim, dietas que fazem bem. Por isso, vale olhar para a biodiversidade brasileira com atenção e levar ao prato a maior diversidade possível dessas iguarias (que são cheias de potenciais benefícios).

BRASIL DE FRUTAS

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