Você pode idolatrar sua mãe, avó ou quem for – e reconhecer seus dotes gastronômicos – por outros meios que não voltar à panela para um repeteco. Mas, claro, se a lasanha de domingo ficou irresistível, pegue mais um pouquinho sem culpa.
A mesma porção de arroz e feijão, em uma louça larga e funda, parece menor do que se fosse despejada numa rasa e de tamanho médio.
Petiscos saudáveis, diga-se. Além de aplacar a fome à tarde sem agregar muitas calorias, eles ajudam a contornar imprevistos que o impeçam de seguir seu planejamento alimentar.
Tem que consiga manter a moderação no almoço. Só que, no fim do dia, quando bate o cansaço, há maior risco de desistir do regime e supercompensar no jantar.