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Os nutrientes que deixam pele, unhas e cabelo mais bonitos

Certos alimentos contêm substâncias com poder de cosmético. Saiba como melhorar a aparência à mesa

A ascensão dos chamados nutricosméticos reforça a importância da alimentação saudável. Afinal, essas cápsulas e sachês que prometem rejuvenescer a pele, fortalecer as unhas e dar brilho ao cabelo são, na verdade, extratos superconcentrados de nutrientes encontrados em produtos de origem animal e vegetal. Confira a ficha completa dos ativos campeões de audiência:

Colágeno

Na alimentação

Tutano bovino e algas

Função

Atua na formação e na renovação das fibras de sustentação da pele

Benefícios

Redução da flacidez e prevenção de estrias

Biotina

Na alimentação

Gema de ovo e castanhas

Função

A vitamina auxilia na síntese da queratina, uma proteína

Benefícios

Cabelos e unhas mais bonitos e saudáveis

Vitamina C

Na alimentação

Frutas cítricas

Função

Neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres no organismo

Benefícios

Controle do envelhecimento precoce

Ômega-3

Na alimentação

Peixes e linhaça

Função

Combate processos inflamatórios e estimula a produção de elastina

Benefícios

Melhora o aspecto e o grau da celulite

Veja também

Resveratrol

Na alimentação

Uva

Função

Antioxidante, defende as células, mantendo-as em bom estado

Benefícios

Controle do envelhecimento precoce

Silício orgânico

Na alimentação

Aveia e leguminosas

Função

Contribui, entre outras coisas, para a fabricação de queratina

Benefícios

Cabelos e unhas mais bonitos e saudáveis

Betacaroteno

Na alimentação

Alimentos alaranjados

Função

Colore os queratinócitos, células que compõem a epiderme

Benefícios

Reforço no bronzeado e combate a manchas

Ácido hialurônico

Na alimentação

Carnes com pele e osso

Função

Recruta e ajuda a preservar a água ingerida no tecido dérmico

Benefícios

Hidratação profunda e prolongada da pele

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