Já sentiu aquele sono arrebatador durante o dia? Provavelmente ele foi precedido de uma bela noite mal dormida, não é? Pois esses dois eventos podem ser consequências do consumo de alimentos engordurados. É isso mesmo. Cientistas da Universidade de Adelaide, na Austrália, descobriram que dietas ricas em gordura podem aumentar a sonolência durante o dia, dificultar o sono à noite e elevar a propensão de ter apneia do sono.
Leia também: Falta de sono causa tanta fome quanto maconha?!
Para chegar à descoberta, acompanharam os hábitos de mais de 1 800 homens com idades entre 35 e 85 anos durante um ano. E o resultado mostrou que 41% deles já haviam passado por experiências de sonolência diurna, enquanto 47% dormiam mal durante a noite. Cerca de 54% apresentaram apneia do sono leve ou moderada e, entre 25%, a doença era moderada ou grave.
E olha a confusão: ter dificuldade para dormir à noite e de ficar acordado durante o dia é sinal de que o corpo tem menos energia. E quando isso ocorre, a fissura por alimentos com alto teor de gordura aumenta. Só que sucumbir a esse desejo atrapalha o descanso noturno e as atividades do dia seguinte. Ou seja, temos aí um círculo vicioso. Para quebrá-lo, é necessário prestar mais atenção ao prato.
Leia também: O que piora o sono dos brasileiros
Usos do chá de louro na saúde: quais os benefícios
De quanto em quanto tempo é preciso trocar a toalha de banho?
TDAH: o que é, como diagnosticar, e quais são os tratamentos
Vacinação contra a gripe é ampliada para todas as pessoas acima de 6 meses
Óleo de rosa mosqueta: para que serve, quais são os benefícios e cuidados
