Grávida pode tomar energético?
Cafeína, taurina e outras substâncias da bebida podem fazer mal à mãe e ao bebê durante a gestação
A fadiga e o excesso de sono são sintomas clássicos do período inicial e do terceiro trimestre de gravidez.
Para ter o ânimo necessário para desempenhar as tarefas do dia a dia, recorrer a bebidas energéticas ou com cafeína pode ser tentador. Mas a recomendação de médicos e especialistas é de que pessoas grávidas evitem consumir energéticos e reduzam o o consumo de café e chás com cafeína.
Por que grávida não pode tomar energético?
Assim como o café, um dos problemas dos energéticos é a presença de cafeína. A substância deve ser evitada durante a gravidez. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda que, durante a gestação, o consumo máximo de cafeína seja de 200 mg diários.
O equivalente em xícaras varia se o café é passado ou coado. O consumo excessivo de cafeína na gravidez pode elevar o risco de aborto espontâneo. Ainda se estuda o potencial da substância afetar o peso do bebê ao nascer e o crescimento da criança.
Cientistas também investigam se a cafeína pode causar parto prematuro ou outros problemas para o bebê – por isso, o melhor a se fazer é ter cautela e consultar o médico que acompanha a gestação para ter as orientações adequadas.
Nos energéticos, a quantidade de cafeína na lata varia de acordo com a marca. O nível pode ir de 80 a 160 mg da substância. Além disso, bebidas energéticas ainda contém uma variedade de ingredientes, como taurina, adoçantes e conservantes, cuja ação sobre o organismo da pessoa grávida e do bebê não são plenamente conhecidos pela medicina.
Uma pesquisa de 2023, realizada na Universidade de Harvard, apontou uma associação entre beber energéticos antes de engravidar e uma elevação das chances de ter hipertensão gestacional. Ainda não é uma questão simples de causa e efeito, mas um indicativo dos malefícios desses produtos.
+Leia também: 3 chás para tomar na gravidez (e vários para evitar)
Outros malefícios do energético
A elevação da pressão arterial e o aumento da frequência cardíaca são alguns dos efeitos da cafeína. A taurina, outro componente que predomina nos energéticos, também tem essa ação sobre o corpo.
O consumo excessivo ou corriqueiro dessas bebidas pode trazer doenças cardiovasculares. Como grávidas já apresentam uma frequência cardíaca maior, o energético pode causar ainda mais problemas.
Cuidados com a dieta durante a gestação
Se engana quem pensa que as únicas bebidas com cafeína são o café e os energéticos. Chá preto ou verde, bebidas à base de guaraná, erva-mate, refrigerantes e até chocolate contém cafeína.
Durante o pré-natal, é importante perguntar ao médico quais bebidas e alimentos devem ser evitados para manter uma gestação saudável. É recomendável começar a reduzir o consumo de cafeína já enquanto se tenta engravidar.
Como a placenta transporta nutrientes da mãe para o bebê, a saúde dessa dupla pode ser afetada pelo consumo de certas substâncias – então, melhor retirar o energético do cardápio.
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