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Tudo sobre Musculação

Acne, queda de cabelo, voz engrossada e aumento do clitóris são algumas das consequências do uso do implante de hormônios – e algumas são irreversíveis
Falta de alongamento ou excesso de exercícios de alto impacto podem causar uma inflamação no tecido dos pés que ajuda a sustentar a musculatura da região
Estudo mostra que modalidades que trabalham força e ganho muscular são tão eficazes para eliminar gordura quanto caminhada, corrida e afins
exercício físico no câncer
Fitness

A combinação de exercícios que pode reduzir a mortalidade por câncer

Por Maria Fernanda Ziegler, da Agência Fapesp* 21 out 2021, 12h09
Segundo estudo, associar atividades de força com aeróbicas traz melhores resultados na luta contra tumores
Novo modelo da Casio traz GPS, mede frequência cardíaca e monitora os treinos
exercício com segurança
Fitness

Efeito Olimpíadas: os cuidados antes de começar um esporte

Por Fabiana Schiavon Atualizado em 6 ago 2021, 14h20 - Publicado em 5 ago 2021, 17h55
Atletas são inspiração para iniciar prática de exercícios físicos – e não é necessário ter espírito olímpico para investir em uma modalidade
exercício depois da covid-19
Bem-Estar

Exercícios de força para quem teve Covid-19

Por Theo Ruprecht Atualizado em 2 jul 2021, 10h27 - Publicado em 1 jul 2021, 12h01
Vale muito trabalhar a musculatura após a infecção. Veja os benefícios e dicas para voltar aos treinos de fortalecimento com segurança.
como se alimentar para ganhar massa muscular
Alimentação

Dietas vegana e onívora promovem ganho de massa muscular equivalente

Por Maria Fernanda Ziegler, da Agência Fapesp* 8 jun 2021, 18h01
Estudo com adultos saudáveis mostra que ingerir o teor certo de proteínas, independentemente da origem do nutriente, é o fator-chave para a saúde muscular
Não só pode como deve! O mito de que a atividade física é contraindicada a pessoas com problemas no coração não se fundamenta em evidências científicas
Ao auxiliar na formação de músculos enquanto a idade avança, o suplemento se mostra um grande aliado da qualidade de vida
Ignorar o descanso e a recuperação da musculatura pode comprometer resultado dos exercícios e gerar problemas
A reabertura gradual das academias e a ascensão de aplicativos para malhar apontam para uma nova forma de se exercitar no pós-pandemia
A prevenção da sarcopenia, a perda de massa muscular associada ao envelhecimento, deve começar desde cedo. Médica explica o que levar em conta
Médico explica a importância da proteína na dieta e por que a ingestão adequada ajuda a conservar a massa muscular e controlar o peso
Musculação para câncer
Fitness

Exercício de força pode auxiliar na prevenção de alguns tipos de câncer

Por Agência Fapesp* Atualizado em 30 jun 2020, 19h16 - Publicado em 30 jun 2020, 19h13
Atividades como a musculação foram ligadas a um menor risco de tumores de bexiga e de rim, segundo um estudo brasileiro
Dia do Diabetes: exercício ajuda a evitar o diabetes?
Fitness

Musculação para evitar que o pré-diabetes vire diabetes

Por Theo Ruprecht Atualizado em 30 jun 2020, 19h21 - Publicado em 13 nov 2019, 10h01
Embora menos reconhecidos, os exercícios resistidos também ajudam a prevenir o avanço dessa doença
Há alimentos e suplementos capazes de turbinar os efeitos da musculação – mas também tem pegadinhas no meio do caminho
Musculação para evitar o câncer de intestino
Fitness

Musculação pode prevenir câncer de intestino, sugere novo estudo

Por Chloé Pinheiro Atualizado em 30 jun 2020, 19h21 - Publicado em 22 ago 2019, 12h18
Embora seja menos pesquisado no combate a tumores, o treino de força também ajudaria a evitá-los (ao menos no cólon, uma parte do intestino)
Estudo goiano sugere que não projetar os joelhos para além da linha dos pés desgastaria a coluna vertebral. O problema é a alternativa a isso... Confira
Estudo com população acima de 65 anos mostrou que mortalidade sobe consideravelmente quando faltam músculos nos membros
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