Como medir sua pressão arterial direito
Não dá para usar o aparelho (o esfigmomanômetro) de qualquer jeito. Aprenda a aferir a pressão para diagnosticar e tratar a hipertensão
Por André Biernath 25 abr 2018, 10h01 | Atualizado em 3 jul 2026, 22h12
Os valores saudáveis de pressão são até conhecidos: 12 por 8. Mas como chegar esse número ou mesmo detectar a hipertensão e acompanhar sua evolução?
Adiantamos: não basta colocar no braço o aparelho que faz a aferição da pressão arterial, chamado esfigmomanômetro, e dar umas apertadinhas. Há basicamente dez medidas que devem ser feitas para chegar a um número confiável – inclusive, você pode cobrar atitudes como essa dos profissionais de saúde. Veja abaixo:
10 medidas para verificar a pressão arterial
-
Não tome café, fume ou faça exercício físico 30 minutos antes do exame.
-
Sem vontade de xixi: certifique-se que sua bexiga esteja vazia.
-
Sente-se numa cadeira confortável, com um bom suporte para as costas.
-
Fique nessa posição, parado, por 2 ou 3 minutos. Relaxe.
-
Suba a manga da camisa e deixe o braço livre.
-
Não bata papo com as pessoas durante a medição.
-
Mantenha o braço esticado e apoiado em alguma superfície, como uma mesa.
-
Confira se o aparelho está calibrado e possui as garantias e os selos do Inmetro.
-
Aí sim faça o exame, como manda o manual de instruções e o médico.
-
Repita o processo duas vezes, com um intervalo de dois minutos, para ver se os valores são iguais.
ACESSO LIVRE COM VIVO FIBRA