Como medir sua pressão arterial direito

Os valores saudáveis de pressão são até conhecidos: 12 por 8. Mas como chegar esse número ou mesmo detectar a hipertensão e acompanhar sua evolução?

Adiantamos: não basta colocar no braço o aparelho que faz a aferição da pressão arterial, chamado esfigmomanômetro, e dar umas apertadinhas. Há basicamente dez medidas que devem ser feitas para chegar a um número confiável – inclusive, você pode cobrar atitudes como essa dos profissionais de saúde. Veja abaixo:

10 medidas para verificar a pressão arterial

1. Não tome café, fume ou faça exercício físico 30 minutos antes do exame.

2. Sem vontade de xixi: certifique-se que sua bexiga esteja vazia.

3. Sente-se numa cadeira confortável, com um bom suporte para as costas.

4. Fique nessa posição, parado, por 2 ou 3 minutos. Relaxe.

5. Suba a manga da camisa e deixe o braço livre.

6. Não bata papo com as pessoas durante a medição.

7. Mantenha o braço esticado e apoiado em alguma superfície, como uma mesa.

8. Confira se o aparelho está calibrado e possui as garantias e os selos do Inmetro.

9. Aí sim faça o exame, como manda o manual de instruções e o médico.

10. Repita o processo duas vezes, com um intervalo de dois minutos, para ver se os valores são iguais.